● 半年で１３キロ痩せたお客様のビフォーアフターと体験談
停滞期にハマったけど、うまく抜け出して１３キロ痩せた方法を紹介します。
ほとんどの人が停滞すると挫折しますが、どう乗り越えるかでダイエット成功に関わってきます。
１０キロ以上痩せるには、半年くらいかかります。
女性の場合、生理周期によっては停滞期にぶつかることがあります。
生理前に体重が停滞したり暴飲暴食で、体重が増えてしまうことがあります。
最大限、円滑にダイエットできるようにはしてますが、なかには時間がかかる人もいるのです。
そこでダイエットの停滞期をどう乗り越えるかが、ダイエット成功のカギになります。
今回の事例は、停滞期を乗り越えて１３キロ痩せた方の事例を紹介します。
読めば、停滞期の乗り越え方がわかります。
このお客様は、仕事柄かなり不規則な生活をされています。
睡眠不足やサーカディアンリズム（日内リズム）が崩れやすい。
基本は焦らないことです。
「今は維持するとき」
「今は痩せやすい時期」
など、身体のリズムに合わせながらダイエットに取り組みました。
停滞したら何か変化を加えます。
例えばチートデイを取り入れてみたり、メニューを変更したみたり。
停滞することなく２～３ヶ月で１０キロ痩せる人もいますが、うまくいかないときにもしっかり対処しています。
３ヶ月間の集中ダイエットプログラム
週１回５０分のパーソナルトレーニングで、あなたも３ヶ月で効率よくダイエットできます。運動が苦手な方やトレーニング初心者の方でも、１～３ヶ月でこれだけ痩せました。３ヶ月で３１％あった体脂肪率が２３％に３ヶ月で１０キロのダイエット２ヶ月で５キロ...
ikebukurodiet.jp
2024.12.03
