「頑張ってるのに、体重がまったく減らない…」そんなダイエットの停滞期に悩む方へ。
この記事では、停滞期を乗り越えて13キロの減量に成功した体験談と、実際に効果があった3つの工夫をご紹介します。
モチベーションを保ちつつ無理なく続けるヒントが欲しい方は、ぜひ参考にしてください。
停滞期を乗り越えて13キロ痩せた体験談｜諦めなかったからこそ変われた！
ダイエット中に訪れる「停滞期」。
ここで諦めるか、乗り越えるかが、成功の分かれ道になります。
実際、10キロ以上の減量を目指すなら、最低でも半年はかかるのが一般的。
女性の場合は、生理周期やホルモンバランスの影響で、どうしても体重が停滞したり、増えてしまう時期があります。
今回は、停滞期を経験しながらも、見事に13キロの減量に成功したお客様の実例をご紹介します。
● 停滞期を乗り越えて13キロ減！ビフォーアフターと体験談
長期間にわたるダイエットの中で、何度も停滞期を経験されたこちらのお客様。
その都度モチベーションを保ち、前向きに取り組むことで、少しずつ結果を出していきました。
※掲載の写真はご本人から許可をいただいています。
Q. ダイエット中に気をつけていたことは？
A. 暴飲暴食やファストフードを減らして、野菜を積極的に摂ること。
規則正しい時間に食事をするよう意識していました。
Q. 停滞期に入ったときの対処法は？
A. 「あと少し頑張れば痩せ期が来る！」と自分に言い聞かせてました（笑）
また、ダイエットを頑張っている人のSNSを見て、やる気をもらっていました。
Q. トレーニング後に感じた体の変化は？
A. 肩こりがかなり楽になりました！
ライブに行っても体力が続くようになって、「まだまだ動ける！」という感覚が嬉しかったです。
● 不規則な生活でも、焦らず続けた結果
この方はお仕事の関係でかなり不規則な生活リズムを送られていました。
睡眠不足や日内リズムの乱れにも悩まされながら、「焦らないこと」「自分のリズムに合わせること」を大切に取り組まれました。
- 「今は維持の時期」
- 「今は痩せやすい時期」
と、体調に合わせて柔軟にプランを調整したのがポイントです。
停滞を感じたときには、
- チートデイを取り入れる
- トレーニングメニューを変更する
など、“変化”をつけることで突破口を見つけていきました。
もちろん、短期間で一気に痩せる方もいますが、うまくいかないときにどう対応するかが、成功へのカギになるのです。
＼あなたも、きっと乗り越えられる！／
「なんで痩せないの？」「私だけ停滞してる…」
そんな風に落ち込むこともあるかもしれません。
でも、大丈夫。一人じゃないし、乗り越えた人がここにいます。
今日の一歩が、あなたの明日を変えるはずです。
多くの方が、停滞期を乗り越えています。
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「何をやっても体重が落ちない…」「自分に合ったやり方が知りたい」
そんな方に向けて、一人ひとりに合わせたパーソナル体験コースをご用意しています。
停滞期で悩んでいた方の多くが、ここから再スタートを切っています。
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