ボディケア

結論、つまんでゆするだけで、効果を出すのは難しい。 あくまでアシストスキルであって、メインスキルではないからです。 つまぷるって筋膜リリースと同じ。 私もトレーニング指導で筋膜リリースをしますが、「ほんの少し変化」が出るだけです。 つまぷる...

トレーナーを始めてから、神社仏閣に行くことが増えました。 パワースポットと呼ばれる場のエネルギーが、身体にどういう反応をするのかを体感するためです。 ２０１３年に伊勢神宮に行ったのを始め、２９都道府県１００か所以上を訪れています。 パワース...

肩甲骨の可動域が増えると、肩周りの不調が改善します。 肩こりや四十肩など、痛みやコリは予測できるって知ってますか？ 今痛みやコリがなくても、いずれなる可能性がある。 痛みやコリは悪化してから対処しても、ツラいし治るのに時間がかかります。 し...

股関節が前方に押し出されて、そけい部につまりや痛みが出ます。 後ろ側が固いと、股関節が前に押し出されてしまう。 動きに制限が出るので、骨と骨がぶつかってつまりや痛みの原因に。 股関節の後ろを伸ばす、シンボックスストレッチを紹介します。 ⇒足...