小泉智明です。
身体調整の最後に、頭蓋骨を調整しています。
後頭骨から仙骨を整え、脳脊髄液の循環を正常化して、体軸を取るためです。
頭蓋骨はデリケートなので、５グラム程度のソフトな圧でやるよう意識しています。
骨盤と頭蓋骨は、兄弟骨やロベットリアクターと言われる対の関係にあります。
このラインが整うことで、身体のゆがみが解消していると判断しています。
先日、頭蓋骨はがしと言うのを知り、どんなものかYouTubeでみてみると、かなり強い圧でグリグリやっていました。
施術されてる人がかなり痛がってるのですが、私はデメリットの方が多いように感じます。
少なくとも私だったら絶対にやりません。
頭蓋骨に強い刺激を与えると、骨盤も歪みます。
美容室でヘッドマッサージをする人がいますが、あれも絶対に逆効果です。
この記事では、頭蓋骨はがしのデメリットについて話していきます。
頭蓋骨はがしとは？
調べればわかることですが、ざっくりと説明します。
頭蓋骨は２３個の骨がパズルのように組み合わさっていて、つなぎ目を縫合と言います。
たしかに縫合が詰まってる人が多く、頭痛や不眠の原因になることがあります。
私は縫合をじわ～っと時間をかけて緩めるのですが、頭蓋骨はがしは強い刺激ではがしていくのです。
頭蓋骨はがしの危険性とデメリット
頭蓋骨はちょっと強い圧が加わっただけでも、骨盤が歪み身体が不安定になります。
ちょっと押しただけでも、身体が傾いてしまう。
頭蓋骨に強い刺激が加わると、骨盤が開いてしまいます。
体軸がコマのような逆三角形になり、身体が不安定になります。
骨盤が安定してると、底辺が広い三角形。
△のほうが土台が安定した方が、調整の後にトレーニングをするのに効果的です。
頭蓋骨はがしの後にトレーニングするかわかりませんが、そのまま帰るにしても▽の状態では危険すぎます。
頭蓋骨の調整は、弱い刺激でこそ効果がある
縫合は詰まりすぎても緩みすぎても、逆効果になります。
パズルのつなぎ目のようなもので、良い感じにつながってるとカラダに良い効果があります。
どれくらいがいい感じかは人によりますが、先ほどのように安定性をチェックすればすぐにわかります。
あなたにとっていい感じの刺激なら、身体が答えてくれます。
そもそも、ものすごく痛がってる時点でおかしいと思うべき。
バキバキ系の整体に通ずるものがあって、運動を禁止する系の施術は、筋肉が抑制弱化してることが多いです。
頭蓋骨はがしを効果的にやる方法
適切な負荷でやれば頭蓋骨はがしは、とても効果的なものです。
１つ例を挙げます。
こめかみ部分にある、蝶形骨を緩めています。
目の疲れを解消するストレッチ。こめかみを緩めてます。奥歯を噛んだときに、ピクピク動くところに手を置きます。ポイントは、ふわっと緩めること。ガシガシやると逆効果になるので要注意。５分くらい手を当てるだけで、目の周りが緩み視界がスッキリします。 pic.twitter.com/DPf5GxvGJd
— 足利市パーソナルトレーニングジム小泉智明 (@IkaomotImuziok) November 15, 2020
こめかみを緩めてます。奥歯を噛んだときに、ピクピク動くところに手を置きます。
ポイントは、ふわっと緩めること。
ガシガシやると逆効果になるので要注意。
５分くらい手を当てるだけで、目の周りが緩み視界がスッキリします。
やってみるとわかりますが、弱い圧でもしっかり効果はあります。
ポイントは、５グラムの圧でやること。
５グラムの圧がどれくらいかと言うと、皮膚と皮膚が触れ合う程度の圧です。
ほとんどの方がグリグリやってしまい、刺激が強すぎなのです。
時間をかけてゆっくり緩めるのがコツ。
どうしても短時間で緩めたくはなりますが、最低でも５分くらいかけてゆっくりはがすと効果的。
骨盤にも負担はかからないので、トレーニング前にやっても問題はありません。
まとめ
テレビなどメディアで紹介されると、盲目的にすごいもののように感じてしまいがち。
意外にそうでもないものもあります。
とはいえ、頭蓋骨に興味を持った方も多いのではないでしょうか。
せっかく興味を持ったなら、自分に合ったやり方で取り組みましょう。
不眠や頭痛の改善や、顔痩せなどにも効果がありますよ。
