● 腰痛専門パーソナルトレーニング|足利市整体ジム
小泉です。
腰痛は安静にしてるより、運動した方が改善につながる場合があります。
この記事は、お医者さんから「運動をしなさい」「もう少し痩せなさない」と言われた方向けの内容となっています。
腰痛改善の指導実績
私のジムでの腰痛指導実績がこちら。
- ヘルニア手術後のリハビリ
- 坐骨神経痛
- 症状名がつかない慢性腰痛
次にヘルニアの手術後のリハビリと、3キロのダイエットに成功した方の事例を紹介します。
【お客様の声】ヘルニアの手術後のリハビリ事例
Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
54才を目前にして、自分の身体に危機感を感じていたから。
5年前に腰の手術をしてから、運動らしいことをほとんどしていませんでした。
あっという間にメタボ体型になり、コレステロール値や血糖値もかなりスレスレになってきたので、健康のためにもトレーニングをしなければと思いました。
Q.私（小泉）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。
『腰の手術後のトレーニング』でネット検索していたら、小泉さんのことが目にとまりました。
我が息子たちと同年代ということや、自宅出張で個人レッスンを受けられるからです。
Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？
筋力と体力がとてもついてきた感があります。
以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。
最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。
Q.そのなかで1番変化した点を教えてください。
まず体重が3kg、体脂肪率が2%減りました。身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。
Q.これからトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いいたします。
50代でも絶対に身体は変えられます。
運動が大嫌いな私でも変わりましたから。骨盤マッサージや鍼灸院や整体に通うのであれば、プライベートジムで筋力トレーニングをぜひおすすめします。
Q.私（小泉）に関する感想（トレーニング中のことや、指導内容など）があれば教えてください。
何度同じことを聞いても、とてもわかりやすくていねいに教えてくださいました。
かなりきついときもありましたが、ここを鍛えるとこの筋肉にききめがあるなどです。
そして毎回の調整にはびっくりすることばかりで、いまだに不思議です。
なんでさわるだけ、見ただけでわかるのかわからない。毎回目が点になります。
腰痛トレーニングの流れ
実際に整体してるところを、動画で撮っていただきました。
ゆがみを解消して土台が整ったら、筋トレを行います。
腰痛の改善だけでなく、再発予防を目指します。
また特定の動きや姿勢も、腰痛の原因になります。
原因を１つ１つ解消していくことが、腰痛改善の最初の１歩となります。
初回が80分10000円で、その後はチケット制になります。
| コース | 料金 |
|---|---|
| 40回 | 300,000円 |
| 12回 | 100,000円 |
| 5回 | 50,000円 |
| 単発 | 10,000円 |
継続コースは５０分料金となります。（単発のみ８０分）
栃木県足利市大前町765₋1 シーラズハイツ203
両毛線山前駅、小俣駅から車で７分
予約可能時間：10:00～18:00
定休日：水曜日
完全予約制
