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きつくて入らないスーツが、着れるようになったダイエット事例

小泉智明です。 春になると入学式や卒業式などで、普段スーツを着ない人も着る機会が増えます。 久しぶりにスーツを着てみて、ちゃんと着られるでしょうか? スーツは身体にフィットするので、体型の変化がわかります。 買い替えるほどでなければ、身体を...
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ライザップで芸能人がリバウンドする理由

小泉智明です。 ライザップに通ってた方で、「通うのを辞めたらダイエット前と同じか、それ以上にリバウンドした」と言う方から多数ご相談を受けています。 色々と話を伺うと、私が最初に勤めていたパーソナルジムに似ていることに気づきました。 その時の...
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踏み台昇降運動でカンタンにヒップアップできます。

小泉智明です。 踏み台昇降運動のメリットは、動きがカンタンなこと。 スクワットに比べると、フォーム習得に時間がかかりません。 誰でも必ずやったことがある動きだからです。 踏み台昇降用に使う台ですが、なければ階段でもできます。 動画では、ベン...
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結婚式に向けて半年で20キロ痩せたダイエット事例

小泉智明です。 これまでに、結婚式に向けたブライダルダイエット指導は3名います。 1人目は、半年で20キロ。 2人目は、1年で13キロ。 3人目は、3ヶ月で3キロ。 ブライダルダイエットは、ただ体重が減ればいいわけではありません。 ウエディ...
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ロングブレスダイエットの危険性とデメリット

● ロングブレスダイエットの危険性とデメリット 小泉智明です。 パーソナルトレーニングやストレッチで、呼吸法を取り入れています。 目的は、身体を整えること。 土台が安定すると、ボディメイクやコンディショニングに効果的です。 呼吸法というと、...
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【無料メルマガ】ダイエットに成功された10人のストーリー

● 【無料メルマガ】ダイエットに成功された10人のストーリー 小泉智明です。 あなたは、健康的に5キロ~10キロ痩せることができます。 体重だけでなく体脂肪も減って、メリハリのある体型になります。 ポッコリお腹がくびれて、着られなくなった洋...
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体重を10キロ増やした筋トレと食事

● 体重を10キロ増やした筋トレと食事 小泉智明です。 パーソナルジムに社員トレーナーとして入社した時に、社員研修の肉体改造で3週間で体重を10キロ増やすというものがありました。 当時、一世を風靡したK-1選手も取り組んでた内容で、肉体改造...
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胸を残して痩せたダイエット方法とその体験談

直接胸を触らなくても、バストアップできます。胸だけでなく、骨盤や背骨など他の部位を整体します。身体はつながってるので、全身が整うとバストアップしやすくなります。また左右差が気になるなどの悩みも解消しますよ。