ダイエット（足利市で健康的に痩せる）

「痩せたのに、すぐ戻ってしまう…」「短期集中で頑張ったけど、続かなかった」そんな悩みを持つ方へ。この記事では、短期集中型ダイエットで有名なライザップと、私が提案する“改善型ダイエット”との違いを、実体験と指導経験からわかりやすく解説します。...

「ロングブレスって痩せるの？」「続けると身体にいいの？」呼吸法に興味がある方の中には、そんな疑問を持つ方も多いと思います。私自身も、15年以上パーソナルトレーニングの現場で呼吸を整える指導を行ってきました。この記事では、話題の「ロングブレス...

「食事制限は苦手」「甘いものがやめられない」そんな方へ。足利市で話題の“ガマンしない”習慣改善型ダイエット法を体験談付きで紹介。

●　テニスボール筋膜リリース！ダイエット効果もあるメニュー15選テニスボール１つあれば、固まっている筋肉をピンポイントで筋膜リリースできます。最大ののメリットは、即効で可動域が広がり動きやすくなること。筋トレ前や筋トレ中にやると、ダイエット...