● 【栃木・宇都宮・真岡】繊細さん（hsp）専門メンタルパーソナルトレーニング
心とカラダはつながっている。
カラダからメンタルの問題を解消しています。
筋トレや呼吸で、自律神経が整います。
うつ病の方が、仕事に復帰された事例もあります。
神経が過敏になってるとき、身体は過緊張しています。
筋肉の問題は、脳や神経やメンタルとも連動します。
どんな目的でも、チェック→修正→改善の手順で行います。
最初の「チェック」が、最も重要だと考えています。
今あなたがどういう状態か？
筋肉の反応で確認をするのですが、メリットはあなたと一緒に確認できること。
自分で思ってることと、実際カラダが感じてることが異なることがあります。
例を挙げます。
クライアント様の会社に、
「パジャマから洋服に着替えられないから仕事を休みたい。」
と言う方がいるようで、どういうことなのかと相談をされました。
洋服が肌に触れるのが耐えられないと言うのです。
もしかするとメンタルだけでなく、身体の方も敏感になってるのかもしれません。
１回お会いしただけですが、呼吸が浅く交感神経が過剰な印象を受けました。
呼吸が浅いとアレルギーが出やすかったり、ひどいとぜんそくになる可能性もあります。
卵か鶏かみたいな話になりますが、体にさわれないくらい過敏になっていました。
その後、会社を辞めてしまったそうです。
繊細さんは、逃走闘争（ファイトオアフライト）と言う状態になっています。
常に生命の危機を感じてる状態。
命を守ることを最優先するため、視野が狭くなり興奮状態になる。
呼吸は浅くなり、血流も制限される。
神経が過敏なのは、生命維持のシステムなのです。
カラダが誤作動を起こしている。
システムを正常化するために、筋肉など身体からアプローチするのが、パーソナルトレーニングの目的なのです。
繊細さん向けメンタルパーソナルトレーニング
チェック→修正→改善の手順で行います。
チェック
カラダの反応をみていきます。
カウンセリングで話していただいた内容に対して、身体の状態がどうなのかをみていきます。
何が原因で、どう対処したらいいかを明確にします。
修正
問題点を見つけたら、身体を調整します。
カラダの反応が消えると、脳にエネルギーが循環します。
闘争逃走の状態を解消します。
改善
トレーニングかストレッチか、必要なエクササイズを行います。
不足してればトレーニングを、過剰であればストレッチを。
カラダを本来の状態に戻して、過緊張を改善していきます。
栃木県宇都宮市・真岡市内でＨＳＰ（繊細さん）で悩んでる方へ
メンタルの問題は、必ず身体に現れます。
原因がわかれば、対処も可能になります。
脳にエネルギーを循環させること。
エネルギーが足りないと、原始反射と言って本能に従った思考になりやすい。
カウンセリングだけで改善しないなら、別角度からアプローチすると心の問題も解決しますよ。
栃木県足利市、佐野市・小山市・宇都宮市・栃木市・真岡市でHSPや繊細さんで悩んでる方に指導しています。
