痛みを根本改善して、再発予防するストレッチコース

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。

何度同じことを聞いても、とてもわかりやすくていねいに教えてくださいました。

かなりきついときもありましたが、ここを鍛えるとこの筋肉にききめがあるなどです。

そして毎回の調整にはびっくりすることばかりで、いまだに不思議です。

なんでさわるだけ、見ただけでわかるのかわからない。毎回目が点になります。

運動が大嫌いな私でも変わりましたから。

骨盤マッサージや鍼灸院や整体に通うのであれば、パーソナルジムで筋力トレーニングをぜひおすすめします。

せっかく運動するなら、ちゃんとした指導を受けたほうがいいと思い、パーソナルトレーニングを開始しました。

１つ１つのエクササイズが私に合っていてよかったです。

それにしっかりとカリキュラムをつくってくれるので、課題を１つ１つクリアしていくなかで、少しずつよくなっていくのを実感できました。

膝の痛みがよくなり階段の登り降りが楽になりました。

またダイエットできて身体のラインが変わりました。

顔周りやシャープになり、鎖骨がくっきりしてお腹も凹みました。

じっとして何もしてなくても痛かった膝が、いまでは長時間運動しても痛くなくなりました。

整骨院の先生にいい筋肉のつきかたをしていると誉められました。筋肉がついたのは実感しています。

体力がついて疲れにくくなりました。家の片付けなんかも楽になりました。

朝起きるときも楽に起きれるなど、日々の生活にもあらわれてます

コミュニケーションがとれるし、サッカーの話題で盛り上がるので楽しい。

あといつもほめてくださるのでやってて楽しくなります。

最初は、筋トレだけ教えてくれるのかと思ってました。

トレーナーなのに身体のゆがみをみてくれるのがうれしい。

ゆがみは自分じゃみれないですからね。

身体のメンテナンスのために続けていきたいです。

体が軽くなったこと、筋肉が増えて、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになりました。

それが少しでも軽減されればと思い相談がてらいいアドバイスを貰いにいったのもあります。

カウンセリングして、腰痛&肩こりのほかに左股関節も筋肉が衰えてたらしく、バランスが悪くなったことにビックリ‼︎

だって、なんも違和感ないし平気だと思ってたから…Σ（・□・；）

体幹も鍛えないとってとこだけど、それ以前に呼吸法をマスターしないと先に進めないってことが判明…(￣O￣;)

腹式呼吸の仕方も自分であってると思ってたものが全然違くて、教えてもらったようにやったら少し体が軽くなった感じがした。

普段いろいろ誤魔化しながら生活してるかを改めて実感しました。

医療機関や治療院に通ったところ、あまり変わらなかったので、トレーニングを受けてみようと思いました。

腰も含めてバランスを整えたかったのもあります。

体重も増えていたため、ダイエットもしたくて希望しました。

腰痛がずいぶんとれて、カラダ全体がラクになって、とても動きやすくなりました。

以前は、歩いているとゆれやカラダの不安定さを感じていたのですが、いまてはそれもあまり感じなくなって、歩きやすくなっています。

体重も４キロちょっと落ちました。

カラダに関することをなんでも知っていらっしゃって、ふとした質問にもわかりやすく丁寧に答えてくださりました。

トレーニングも、その日の体調や状態に細かに合った指導をしてくださいます。

ちょっとカラダに触れてただけで、カラダのバランスが整ったり、不調の原因を言い当てられるのが、毎回本当に不思議です。

お話も楽しくて、信頼できる素敵な先生です。

いつもありがとうございます。