小泉智明です。
群馬県太田市でストレッチ教室を開催してます。
普段はマンツーマン指導がメインですが、グループでの指導も行っています。
開催場所も多彩で、
- お寺
- エステサロン
- 会社様
- 介護施設様
などなど。
こちらからテーマを設けることもあれば、参加者様の要望にこたえる形でレッスンをしています。
太田市ストレッチ教室の口コミ体験談
小泉先生、今日もお世話になりました。
デスクワークの途中でもできる運動、早々試してみました☺️身体スッキリ、快適です。
次回も宜しくお願い致します🙇
今日も筋肉の緊張を緩めるストレッチで気持ちもスッキリしました✨
身体をねじる動作は日常あまりしないので意識してお家でも今日のストレッチをする事が理想ですね❣️
70歳まで続けられるように頑張りまーす😊
今日もありがとうございました♪ねじりも入れたストレッチで身体を伸ばし、体も軽くなりました。
気がつけば１０年ですねー
次回も宜しくお願い致します。
♪寒い時は関節も固まりやすいので深い呼吸を意識して背中を動かして全身をほぐすと気持ちもスッキリしました。
また次回も宜しくお願いします😊
今日も全身がほぐれ、身体がとても軽く感じます🍀
次回も宜しくお願い致します🤲
ストレッチ後に、心身がスッキリします。
身体が変わることを体感いただくと、モチベーションアップにもなります。
継続できる環境づくりも大事で、スッキリしたいからまたやりたくなるのが理想的です。
太田市ストレッチ教室のレッスン風景
お寺でのレッスン。
会社様でのレッスン。
エステティシャンの方向けのレッスン。
介護施設様でのレッスン。
一般の主婦の方向けに。
体力レベルや目的も異なりますが、友達同士で参加されてるので楽しく運動されてます。
レッスンの一部を紹介。
ボールを投げてキャッチするのですが、脳の中にある運動にかかわる部位をトレーニングしています。
身体を柔らかくするために、脳を活性化させています。
せっかくみんなで運動するので、ちょっとゲームっぽい要素も取り入れています。
呼吸をトレーニングとしても取り入れています。
自律神経を整えることで、身体の動きが変わってきます。
このようにただ筋肉にアプローチするだけでなく、脳や呼吸も取り入れたトータル的なボディメンテナンスを行っています。
