ダイエット 基礎代謝を上げる食事制限で効率よくダイエットをする
小泉智明です。 ４０歳になっても、２０代のころと体型が変わりません。 そのせいか、実年齢よりも若く見られることもしばしば。 父親はがっちり体型で、母親は肥満なので、遺伝的には太りやすい体質と言えます。 その証拠に子供のころは、ぽっちゃり体型...
小泉 智明
ダイエット トレーニング 栃木で都度払いできて会員にならなくていいパーソナルジム
不定期にパーソナルジムに通いたい方向けの記事です。 パーソナルジムには珍しく、会員手続きなしで都度払いにも対応しています。 入会金や事務手数料もかからず、トレーニング料金のみ。 体験は８０分１万円、都度払いは５０分１万円です。 総額は他店と...
コンディショニング 磁場の悪い場所とカラダのゆがみ
小泉智明です。 自宅や職場など、長い時間滞在する場所の磁場が悪いと、体調に影響します。 土地のマイナス波動をジオパシックストレスといって、慢性病の原因になるとされています。 ヨーロッパでは新たに建物を建築する場合、ジオパシックストレスの検査...
トレーニング 前庭覚のトレーニングで固有受容感覚を鍛える
小泉智明です。 前庭覚は耳の奥にある、感覚器官のことです。 身体の中で最も重要で、感覚を統合してるシステムです。 身体からの情報はすべて前庭覚にたどり着き、脳に情報を与え、脳からフィードバックを得ています。 また重力を感知してて、姿勢やスム...
コンディショニング 霊障が原因の鬱を解消する運動療法
小泉智明です。 病院通いや抗うつ剤、カウンセリングを受けても改善しない、鬱について書いていきます。 理論的に考える人にはうさん臭く感じるかもしれませんが、感覚的に考える人には伝わる内容となってます。 「まぁ可能性の１つとしてあるかもな」くら...
ダイエット 踏み台昇降運動でカンタンにヒップアップできます。
小泉智明です。 踏み台昇降運動のメリットは、動きがカンタンなこと。 スクワットに比べると、フォーム習得に時間がかかりません。 誰でも必ずやったことがある動きだからです。 踏み台昇降用に使う台ですが、なければ階段でもできます。 動画では、ベン...
ダイエット 結婚式に向けて半年で２０キロ痩せたブライダルダイエット
小泉智明です。 これまでに、結婚式に向けたブライダルダイエット指導は３名います。 １人目は、半年で２０キロ。 ２人目は、１年で１３キロ。 ３人目は、３ヶ月で３キロ。 ブライダルダイエットは、ただ体重が減ればいいわけではありません。 ウエディ...
トレーニング 膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ
● 膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ 小泉智明です。 内側広筋は、大腿四頭筋の１つ。 ３つの広筋と直筋を合わせて、４つ筋肉で構成されています。 内側広筋だけをトレーニングする大きな理由が、他の３つの筋肉と機能が異なるからです。 内側広筋...