小泉 智明

パーソナルトレーニング

体軸を整えるゆがみ解消に特化したトレーニング

ゆがみ解消を「みため」ではなく「筋弱化の修正」をすることと捉えています。 骨盤矯正を例にします。 骨盤のゆがみの原因は骨盤だけではなく、骨盤周辺の筋肉の抑制弱化が原因。 なぜ筋肉が抑制弱化してしまったのか? その根本...
パーソナルトレーニング

運動療法やリハビリ目的で行うパーソナルトレーニング

この記事でご紹介するのは、グラウンドムーブメントを取り入れたパーソナルトレーニングについて。 赤ちゃんの発育発達過程をヒントにした運動プログラムです。 仰向け うつぶせ 寝返り 四つ這い 立位 生まれてから...
パーソナルトレーニング

野外をウォーキングする3つのメリットとトレッドミル3つのデメリット

トレッドミル(ウォーキングマシン)は、どこのジムでも稼働率が高いです。 そんな普遍的な人気のあるトレッドミルですが、私はほとんど使用しません。 やったとしても5分ほどで飽きてしまう。 元々トレッドミルは、囚人の拷問で使って...
パーソナルトレーニング

ビジョントレーニングで周辺視野を鍛えて筋緊張を抑制する

「身体が固い」と言う方は、本当に身体が固いのか? 解決法は、ストレッチだけではないのではないか? 私はストレッチ専門店に1年通ったことがあり、まったく効果がなかったことがありました。 当時は自分の身体の問題と考えていました...
パーソナルトレーニング

感覚統合を鍛えるパーソナルトレーニング

筋力や柔軟性だけでは、身体を変えていくのは難しい。 健康の定義が時代とともに変わってくることを考えると、今現在最も健康が失われているのが感覚器官だと考えています。 病院に行っても不調の原因がわからない。 とりあえず薬を処方...
ダイエット

ダイエットで筋トレをするメリット!代謝が上がってリバウンドしにくくなる

ダイエット指導のメインは筋トレ。 私自身も筋トレを継続することで、20代の頃から体重と体脂肪を維持し続けています。 短期集中ダイエットで一時的に痩せたとしても、その後の維持まで考えるとやはり筋トレは継続するべき。 メリット...
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングコースのその後!効果を持続させるなら卒業後も継続するべき

パーソナルトレーニングは、コース制になっています。 メリットとしては、単発でやるよりも1回あたりの値段が安くなること。 効果を出すには継続が必要ですが、費用をなるべく抑えられるような仕組みにしています。 40回・12回・5...
パーソナルトレーニング

パーソナルジムの全額返金制度はホントなのか?悪質なトレーナーの見分け方

パーソナルジムで揉める原因の1つが、返金制度について。 セールスの基本として、返金制度を設けることで信頼を得る効果があるそうです。 ここ大事なんですが、実際に返金を申し出る人の割合は全体の1割程度。 だったら広告やHPに記...
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