コンディショニング 太陽神経叢のコンディショニングで自律神経を整える
自律神経はメンタルだけでなく、運動機能にも大きく影響します。
交感神経が過剰になると、身体が過緊張して固くなる。
ストレッチしても、なかなか柔らかくならない。
呼吸が詰まり疲れやすい。
思ったように身体が動かない。
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小泉 智明
コンディショニング 
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ボディメイク 美脚パーソナルトレーニングメニュー！O脚を改善してキレイな脚をつくる
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美脚をつくるポイントは２つ。
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足首
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コンディショニング 周辺視野を鍛えて運動神経をよくするビジョントレーニング
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ビジョントレーニングとも呼ばれ、周辺視野を広がると運動神経をよくすることがで...
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骨盤がスムーズに動くようになれば、お腹痩せに効果があります。
ポッコリお腹の解消
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フォームローラーと言う円柱状の器具を使い、誰でもカンタンにできる筋膜リリースを紹介。
このエクササイズは、ストレッチのグループレッスンで最初に必ず取り入れています。
最大のメリットは、カンタンに即効で可動域が増えること。
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