トレーニング お腹痩せや尿失禁に効果のある骨盤底筋のトレーニング５選
小泉です。 骨盤底筋を鍛えると、ダイエットや尿漏れ・尿失禁の予防改善に効果があります。 膣トレとも言われ、膣を締める感覚がわかるようになります。 骨盤底筋は、産後や年齢とともに衰えやすい筋肉。 ４０代以降の女性には必須のトレーニングになりま...
小泉 智明
トレーニング 
コンディショニング 足利市で巻き肩を解消する整体トレーニング４選
パソコンやスマホなど下を向く姿勢を続けると、重力で肩が前に入る巻き肩姿勢になります。 みためがよくないだけでなく、肩や首のコリの原因に。 そこで肩回りに特化した、姿勢改善プログラムを紹介します。 巻き肩姿勢は肩を前後に引っ張り合いっこをして...
コンディショニング 足利市ストレートネックを解消する整体ストレッチ３選
人はモノを水平に見るクセがあるので、アゴが前に出るストレートネックになってる人が多い。 カベや棒など、後頭部がくっつかない姿勢になってませんか？ 大きな理由は、長時間のデスクワークやスマホを利用など。 下を向いてると、頭の位置が前にズレてし...
ボディメイク 太田市ダイエットのパーソナルジム
群馬県太田市のパーソナルジムです。整体と筋トレを組み合わせて、体重を減らすだけでなくキレイなボディラインになれます。ほかにも全身の引き締めや部位ごとの引き締めなど、ボディメイクや姿勢改善ならお任せください。
ボディメイク 足利市１７キロの産後ダイエットに成功した３児のママさんの事例
足利市で産後ダイエットならお任せください。１７キロのダイエット事例を始め、１０キロ以上ダイエットする方が続出です。産後の起こる身体のケアもしつつ、トレーニングして健康的な産後ダイエットをサポートします。
ボディメイク 桐生市ダイエット専門パーソナルトレーニングジム
桐生市でダイエットのパーソナルジムをしています。１０キロ以上痩せる方が続出で、最高で半年で１９キロ痩せた方がいます。健康的に痩せるよう、個々に合わせたダイエットプログラムを提供するジムです。
ボディメイク スクワットで深くしゃがめるようになる方法
小泉智明です。 ドクターズスクワットと言うのが流行ってるそうです。 いわゆるフルスクワットです。 深くしゃがんだ状態から、スタートするスクワットだそうです。 そもそもの問題として、深くしゃがめない人が多くいること。 そのため、まずは椅子から...
トレーニング 加圧トレーニングに向かない人とは？デメリットと欠点を解説
小泉智明です。 加圧トレーニングのメリットは、短時間＆低負荷で効率よくトレーニングできること。 中でも最大のメリットは、成長ホルモンがたくさん分泌することです。 疲労が溜まると乳酸値が上がり、筋肉がパンパンになります。 この状態から回復する...