小泉 智明

ストレッチ

カインズのストレッチポールを使った筋膜リリース８選

●　カインズのストレッチポールを使った筋膜リリース８選ストレッチポールと言う円柱状の器具を使い、誰でもカンタンにできる筋膜リリースを紹介。最大のメリットは、カンタンにコリをほぐせること。使い方を覚えれば、場所を選ばずできるのでおすすめ。自分...
2023.01.02 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
ダイエット事例

テニスボールダイエット！マッサージ効果もあるメニュー15選

●　テニスボールダイエット！マッサージ効果もあるメニュー15選テニスボール１つあれば、固まっている筋肉をピンポイントでマッサージできます。最大ののメリットは、即効で可動域が広がり動きやすくなること。筋トレ前や筋トレ中にやると、ダイエット効果...
2023.01.01 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット事例
パーソナルトレーニング

週１回５０分のパーソナルトレーニングで効果を出してる方法

●　週１回５０分のパーソナルトレーニングで効果を出してる方法週１回のパーソナルトレーニングで、こんな効果が出ています。10キロ以上のダイエット成功ゴルフのスコアが伸びたゴルフの飛距離が伸びた肩こりや腰痛が改善した運動が好きになった筋肉がつい...
2022.12.26 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

おばさん体型解消筋トレとビフォーアフター

私がおばさんになっても・・・。年齢を重ねてもキレイな人は、筋トレをして体型を維持しています。おばさんに見えてしまう人は、シルエットや体型が変わると、一気に印象が変わりますよ。
2022.12.21 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
筋トレ

４０代ヒップアップのビフォーアフターと筋トレ５選

●　４０代ヒップアップのビフォーアフターと筋トレ５選４０代でもしっかり筋トレすればヒップアップできます。四角尻やピーマン尻など、垂れ下がったヒップラインもキュッとリフトアップ。ライフスタイルによってもお尻は影響を受けるので、ヒップアップする...
2022.12.12 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ
筋トレ

５０代女性がゴルフで飛距離アップできた筋トレメニュー３選

●　５０代女性がゴルフで飛距離アップできた筋トレメニュー３選ゴルフに必要な筋肉を鍛えます。ほとんどの筋トレはゴルフに関係ない直線動作で、鍛えても飛距離アップにつながらないことが多い。筋肉と動きを鍛えると、50歳を過ぎてから飛距離やスコアが伸...
2022.12.11 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ
筋トレ

４０代女性向けボディメイク！ビフォーアフターと筋トレメニューを紹介

●　４０代女性向けボディメイク！ビフォーアフターと筋トレメニューを紹介あなたも年齢に関係なく、引き締まったスレンダーな体型になります。筋肉が増えると姿勢も良くなり、シルエットも変わります。年齢よりも若く見られることが増えます。「高校生の息子...
2022.12.11 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ
パーソナルトレーニング

バランスボールを使った三半規管を鍛えるトレーニング

●　バランスボールを使った三半規管を鍛えるトレーニングあなたの、めまいや乗り物酔いは改善できます。三半規管が機能すれば、脳に正しい情報が送られます。脳が頑張りすぎると、バランス感覚を失い、筋肉の伸縮がうまくいかないからです。カラダは繋がって...
2022.12.09 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
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