小泉 智明

コンディショニング

【経験談】痩せるサプリをいろいろ試してみた

サプリメントアドバイザーと言う資格を持っています。厚生労働省のガイドラインに100%対応した内容の通信教育を受講後、年1回の認定試験に合格すると認定される資格です。せっかく資格を取ったのだから、よりたくさんのサプリを知りたいと思い、さまざま...
コンディショニング

白山・石鎚山・御岩神社へ登拝!「NATURE FIX自然が最高の脳をつくる」を実践してみた

今回紹介するのは、「NATURE FIX自然が最高の脳をつくる」と言う書籍。この書籍をまとめると、以下の3つになります。自然の中で15分過ごせば血圧とストレスが低下して気分が良くなる45分過ごせば認知機能や活力、熟考する力が増す3日過ごせば...
コンディショニング

スマホ脳を参考に肥満とメンヘラの解消法

以前、電磁波とカラダの歪みについての記事を書きました。電磁波が炎症や不妊の原因になると言うエビデンスがあります。スマホは、21世紀最大の発明。総務省によると、スマホの普及率は約9割とされています。モバイル端末になると、97%にもなる。電車で...
ダイエット

体型維持は習慣にあり!25年以上体重を維持してる方法

初めてジムに行ったのが15歳の時。高校生の頃は、学校の体育館のジムエリアで筋トレをしてました。20歳のときに、公共のジムに行って筋トレを継続。22歳でジムに入社して、本格的に筋トレを始めました。現在41歳。思えば25年以上、筋トレをやってま...
コンディショニング

身体のゆがみが気になる方へ

カラダの歪みの原因の90%は靈体にある。と言うドラスティックセラピストの考えを、調整で多く使っています。靈体とは肉体を覆う層のことを言います。オーラとして肉眼で見える人もいるようですが、私は残念ながら見えません。ここではそういうものがあるん...
コンディショニング

伊勢神宮に行けない人&行ってはいけない人の調整事例

伊勢神宮は日本最大、世界的に見ても有数のパワースポットだと思ってます。2013年12月、4年以上にわたる借金生活に終止符を打ち、人生初の1人旅に向かったのが伊勢神宮でした。人生に1度の伊勢参りと言う言葉にもあるように、パワースポットの空気感...
筋トレ

筋肉がゴツゴツせずしなやかになる筋トレのやり方

ボディラインは、骨格と筋肉で決まります。筋トレ前に骨格を整えるアプローチをしてます。バランスよくキレイに筋肉がつくからです。50分のパーソナルトレーニングで、15~20分ほど使います。私はサッカーをしてた影響で、下半身に筋肉がつきすぎてまし...
ダイエット

甘いものが食べたいのをガマンする腸活

以前、「太る原因は糖質である」とする宗田医師の話を紹介しました。この記事では良質な油をとるケトン食で、糖質制限を行い体脂肪を減らした内容を書いています。良質な油であればスーパーなどで購入できるので、わけのわからない高額なサプリは必要ありませ...