足利市でダイエットが続かないあなたへ｜続ける仕組みと25年続いた私の習慣術

「毎年ダイエットを始めても、いつの間にかやめてしまう…」

「続けている人と何が違うの？」

そんな悩みを抱えるあなたに向けて、この記事では25年以上筋トレを継続している私自身の体験と、習慣化の仕組みをお伝えします。

実際に足利市のパーソナルジムでも、同じような悩みから解放された方がたくさんいます。

なぜ彼らが変われたのか、その理由をわかりやすく解説していきます。

なぜダイエットは続かないのか？3つの理由

筋トレは「種の保存」に必要ない行動。

だから脳は”わざわざ”筋トレを続けようとしません。

「やる気が出たらやる」は、感情の波に左右されやすく、安定して続きません。

習慣が続く人は「◯◯したら、△△をする」と、明確なスイッチを作っています。

習慣化で有名な書籍『複利で伸びる1つの習慣（アトミック・ハビッツ）』では、次の4ステップが紹介されています：

習慣は”始める仕組み”があれば、あとは勝手に回るのです。

私の例：

→ 最初のハードルを下げ、行動しやすい環境を作ったことが鍵でした。

「意思が弱い」「自分は続かない人間だ」と思う必要はありません。

人は”仕組み”さえ整えば、驚くほど自然に続けられるのです。

足利市のパーソナルジムでは、その人に合った”続けられる仕組み”作りを一緒に行っています。

まずは体験からでもOKです。

無理な勧誘などは一切ありませんので、安心してご相談ください。