筋トレ

体幹トレーニングであるプランクは、ダイエットからお腹をシックスパックにしたり、腰痛改善まで幅広い運動効果があります。ポイントは、強さよりもタイミングを重視すること。同じ３０秒やるのでも、３０秒を１回しかやらない場合１０秒ずつを３回に分けてや...

お尻は年齢が出やすい筋肉ですが、４０代でもしっかりトレーニングすれば美尻にできます。座ってる時間が長いと、お尻の筋肉がどんどん弱くなっていきます。ライフスタイルによってもお尻は影響を受けるので、ヒップアップするならしっかりとお尻を筋トレをし...

●　５０代女性がゴルフの飛距離アップに効果のあった筋トレメニュー３選小泉智明です。あなたも、ゴルフ上達できます。飛距離やスコアが改善しますよ。レッスンプロからの指導で、「下半身強化」を課題に挙げられたことはないですか？筋トレをしたいが、どん...

あなたも年齢に関係なく、引き締まったスレンダーな体型になります。筋肉が増えると姿勢も良くなり、シルエットも変わります。年齢よりも若く見られることが増えます。「高校生の息子がいると言ったら驚かれた」「孫と公園で遊んでたら、子供と間違われた」体...

●　ウエストくびれの左右非対称を解消する筋トレメニュー小泉智明です。あなたの、ウエストくびれの左右差は解消できます。「鏡をみたときに、くびれの左右差が気になる」「歩くとスカートがクルクル回る」こんな悩みも、解消してきました。人のカラダは左右...

●　足利市大前町バランスボールを使った産後の骨盤矯正トレーニング小泉です。バランスボールの特徴は、ボールの転がりを利用してボディメイクができること。骨盤がスムーズに動くようになれば、ダイエットに効果があります。ポッコリお腹の解消くびれづくり...