ボディメイク

パーソナルトレーニング週1でも痩せる？10kg減量・肩こり改善・姿勢矯正などの成功例と、効果を出す3つのポイントを紹介！

おばさん体型・後ろ姿の崩れが気になる40代・50代女性へ。姿勢・筋肉を整えて若見えする方法を、ビフォーアフターと共に解説。

40代になると、代謝の低下や筋力不足で「痩せにくい」「体型が気になる」と感じる方が増えます。筋肉が増えると姿勢が整い、シルエットが引き締まります。実際、年齢よりも若く見られる方が続出中！ 「高校生の息子がいると言ったら驚かれた」 「孫と公園...

「くびれが片方だけ」左右差の原因と自宅でできる解消法を解説。呼吸法・筋トレ・ストレッチで左右対称のウエストに。

「腹筋を鍛えたいけど、きつい運動は苦手…」「三日坊主になりがち…」そんなあなたにぴったり！バランスボールを使えば、初心者や体力に自信がない方でも、楽しく・無理なく・続けやすく腹筋が鍛えられます。今回は、運動が苦手な方でもできる“やさしい腹筋...