コンディショニング 個別指導のメリットはキネシオロジーで個々に問題解決できること キネシオロジーとは、運動学と言う意味です。ここでは筋肉を使った身体調整法を指しています。身体に質問をすると、筋肉の反射でYESかNOを応えてくれます。代表的なのが、写真のショルダーロックと言うテスト。腕を横に伸ばして、押されても腕が下がらな... 2025.04.24 小泉 智明 コンディショニング
ボディメイク 4ヶ月で7キロ体重が減り10%体脂肪率が減ったボディメイク方法 感想をいただきました。食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。4ヶ月で7kg、体脂肪は10%減りました。ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。確実に... 2025.04.19 小泉 智明 ボディメイク
筋トレ 筋トレ初心者が器具なしでできる家トレメニュー3選 ジムのメリットは、トレーニングに集中できる環境なこと。ここで筋トレ以外に何をするの?と言う感じ。家トレが続かない理由は、誘惑がたくさんあるから。色々なものが目に付くので、トレーニングに集中できないのです。私も家で筋トレしようとは思わないです... 2025.04.18 小泉 智明 筋トレ
コンディショニング 白山・石鎚山・御岩神社へ登拝!「NATURE FIX自然が最高の脳をつくる」を実践してみた 今回紹介するのは、「NATURE FIX自然が最高の脳をつくる」と言う書籍。この書籍をまとめると、以下の3つになります。自然の中で15分過ごせば血圧とストレスが低下して気分が良くなる45分過ごせば認知機能や活力、熟考する力が増す3日過ごせば... 2025.04.10 小泉 智明 コンディショニング
コンディショニング スマホ脳を参考に肥満とメンヘラの解消法 以前、電磁波とカラダの歪みについての記事を書きました。電磁波が炎症や不妊の原因になると言うエビデンスがあります。スマホは、21世紀最大の発明。総務省によると、スマホの普及率は約9割とされています。モバイル端末になると、97%にもなる。電車で... 2025.04.09 小泉 智明 コンディショニング
ダイエット 体型維持は習慣にあり!25年以上体重を維持してる方法 初めてジムに行ったのが15歳の時。高校生の頃は、学校の体育館のジムエリアで筋トレをしてました。20歳のときに、公共のジムに行って筋トレを継続。22歳でジムに入社して、本格的に筋トレを始めました。現在41歳。思えば25年以上、筋トレをやってま... 2025.04.08 小泉 智明 ダイエット
コンディショニング 身体のゆがみが気になる方へ カラダの歪みの原因の90%は靈体にある。と言うドラスティックセラピストの考えを、調整で多く使っています。靈体とは肉体を覆う層のことを言います。オーラとして肉眼で見える人もいるようですが、私は残念ながら見えません。ここではそういうものがあるん... 2025.04.06 小泉 智明 コンディショニング
コンディショニング 伊勢神宮に行けない人&行ってはいけない人の調整事例 伊勢神宮は日本最大、世界的に見ても有数のパワースポットだと思ってます。2013年12月、4年以上にわたる借金生活に終止符を打ち、人生初の1人旅に向かったのが伊勢神宮でした。人生に1度の伊勢参りと言う言葉にもあるように、パワースポットの空気感... 2025.04.05 小泉 智明 コンディショニング