小泉 智明

●　４０代ヒップアップのビフォーアフターと筋トレ５選４０代でもしっかり筋トレすればヒップアップできます。四角尻やピーマン尻など、垂れ下がったヒップラインもキュッとリフトアップ。ライフスタイルによってもお尻は影響を受けるので、ヒップアップする...

●　５０代女性がゴルフで飛距離アップできた筋トレメニュー３選ゴルフに必要な筋肉を鍛えます。ほとんどの筋トレはゴルフに関係ない直線動作で、鍛えても飛距離アップにつながらないことが多い。筋肉と動きを鍛えると、50歳を過ぎてから飛距離やスコアが伸...

筋肉が増えると姿勢も良くなり、シルエットも変わります。年齢よりも若く見られることが増えます。「高校生の息子がいると言ったら驚かれた」「孫と公園で遊んでたら、子供と間違われた」体型で判断されることが多いので、引き締まればその分印象も変わります...

●　バランスボールを使った腹筋と下腹のトレーニングバランスボールの特徴は、ボールの転がりを利用して腹筋のトレーニングができること。骨盤がスムーズに動くようになれば、お腹痩せに効果があります。ポッコリお腹の解消くびれづくり下腹の引き締めいま履...