ダイエット

くびれ＝腹斜筋。肋骨を締めることで、よりくびれやすくなります。女性は肋骨が開き気味で、腹斜筋が弱い人が多い。筋力不足を嘆く前に、土台になる骨格を整えると、くびれやすくなりますよ。

垂れて外に広がったピーマン尻を、キュッと上に持ち上げ桃尻にするトレーニングを紹介する記事です。

40代女性の更年期太りは「ホルモンバランス」と「筋肉量の低下」が原因。整体とトレーニングを組み合わせることで、代謝を高めて体型維持＆不調改善が可能です。実際の事例を交えて解説します。

足利市でバストアップ整体×筋トレをしてます。残すとこ残して、痩せるとこは痩せる。そんなメリハリのある体型をつくる方法を紹介してます。また痩せたのに、バストがＢからＣにアップした事例も紹介。

【1ヶ月ダイエット事例公開】実際にパーソナルトレーニングを始めて4回で体重・体型が変化！ビフォーアフター写真や成功のポイント、リバウンドしない秘訣を解説します。