ボディメイク ライザップで芸能人がリバウンドする理由
小泉智明です。 ライザップに通ってた方で、「通うのを辞めたらダイエット前と同じか、それ以上にリバウンドした」と言う方から多数ご相談を受けています。 色々と話を伺うと、私が最初に勤めていたパーソナルジムのやり方に、似ていることに気づきました。...
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ボディメイク パーソナルトレーニングでダイエット効果のあった食事制限
パーソナルトレーニングで指導してる食事制限について。「自然に食べる量が減った」と好評をいただいてます。ガマンではなく改善を目指す、食事指導をしています。
ボディメイク 基礎代謝を上げる食事制限で効率よくダイエットをする
小泉智明です。 ４０歳になっても、２０代のころと体型が変わりません。 そのせいか、実年齢よりも若く見られることもしばしば。 父親はがっちり体型で、母親は肥満なので、遺伝的には太りやすい体質と言えます。 その証拠に子供のころは、ぽっちゃり体型...
ボディメイク 踏み台昇降運動でカンタンにヒップアップできます。
小泉智明です。 踏み台昇降運動のメリットは、動きがカンタンなこと。 スクワットに比べると、フォーム習得に時間がかかりません。 誰でも必ずやったことがある動きだからです。 踏み台昇降用に使う台ですが、なければ階段でもできます。 動画では、ベン...
ボディメイク 結婚式に向けて半年で２０キロ痩せたブライダルダイエット
小泉智明です。 これまでに、結婚式に向けたブライダルダイエット指導は３名います。 １人目は、半年で２０キロ。 ２人目は、１年で１３キロ。 ３人目は、３ヶ月で３キロ。 ブライダルダイエットは、ただ体重が減ればいいわけではありません。 ウエディ...
ボディメイク ロングブレスダイエットの危険性とデメリット
● ロングブレスダイエットの危険性とデメリット 小泉智明です。 ロングブレスダイエットは、呼吸をトレーニングに落とし込んだダイエット法です。 考案者の美木良介さんが、腰痛改善や１３.５キロのダイエットに成功されたそうです。 ロングブレスのよ...
ボディメイク 【無料メルマガ】ダイエットに成功された１０人のストーリー
● 【無料メルマガ】ダイエットに成功された１０人のストーリー 小泉智明です。 あなたは、健康的に５キロ～１０キロ痩せることができます。 ただガリガリに痩せるのではなく、バストアップや上向き美尻など、見た目も変化します。 老けたように見える、...
ボディメイク 筋トレと食事で１０キロ体重を増やした方法
● 筋トレと食事で１０キロ体重を増やした方法 小泉智明です。 パーソナルジムに社員トレーナーとして入社した時に、社員研修の肉体改造で３週間で体重を１０キロ増やすというものがありました。 当時、一世を風靡したＫ－１選手も取り組んでた内容で、肉...