ボディメイク 半年で20キロ痩せた花嫁さんの事例!結婚式ダイエットはいつから始めるべきか? ブライダルパーソナルトレーニングで、結婚式に向けたダイエット成功に導いた花嫁さんは3名。 1人目が、半年で20キロ。 2人目が、1年で13キロ。 3人目が、3ヶ月で3キロ。 結婚式は人生の節目。自分史上1番キレイな状... 2022.12.23 ボディメイク
ボディメイク おばさん体型を解消して洋服をキレイに着こなせる骨盤矯正トレーニング 骨盤矯正パーソナルトレーニングのメリットは、健康的でキレイに痩せること。 おばさん体型が解消するので、体重以上にみためを引き締めることができます。 洋服を体型で選んでませんか? お気に入りの洋服をキレイに着こなせるとしたら... 2022.12.21 ボディメイク
ボディメイク ヒップアップして美尻を作るトレーニングメニュー 大臀筋や中臀筋などのお尻の筋肉は、年齢が出やすい代表的な筋肉。 またお尻の筋肉は骨盤に付着しているので、骨盤の影響を受けやすい筋肉でもあります。 骨盤が歪んでると、ヒップラインも崩れてしまう。 美尻を作るには、「お尻の筋ト... 2022.12.18 ボディメイク
ボディメイク 下半身痩せパーソナルトレーニング!細身のデニムが似合う身体づくり 下半身痩せのポイントは、骨盤や姿勢など筋肉をつける土台を整えること。 ボディラインを決めるのは筋肉と骨格。 筋トレにプラスして、ゆがみや姿勢を整えていきます。 体重は減るのに下半身は痩せない パンツをウエストで合わせ... 2022.12.14 ボディメイク
ボディメイク 40代からのボディメイク!ビフォーアフターと筋トレメニューを紹介 「年齢を重ねるごとに痩せにくくなった。」 「人生で1番体重が重い」 「ジム通いが続かない」 このような悩みはありませんか? ボディメイクは、「ライフスタイルの改善」だと考えています。 体質や遺伝の影響はあるにせ... 2022.12.13 ボディメイク
ボディメイク 反り腰姿勢を改善する筋トレ&ストレッチメニュー 反り腰姿勢は拮抗関係にある、筋肉のバランスで決まります。 このバランスが崩れると、骨盤が前傾して腰も反ってしまう。 縮んで短くなった筋肉はストレッチを。 緩んで伸びてしまった筋肉は筋トレを。 この記事では骨盤... 2022.12.10 ボディメイク
ボディメイク 筋トレ初心者が効率よく筋肉を増やす方法!必ずしもきつくなくていい 筋トレは、キツイことをするもの。 トレーニングをやってみたいけど、トレーナーにいきなりキツイことをやらされないか不安。 筋トレ初心者の方だと、もしかしたらそう考えるかもしれませんね。 結論を言うと、目的や体力に合わせた種目... 2022.12.07 ボディメイク
ボディメイク ウエストくびれの左右差を解消する筋トレ!非対称な肋骨を整えお腹痩せする方法 「鏡をみたときに、くびれの左右差が気になる」 「歩くとスカートがクルクル回る」 お腹周りは身体の構造上、左右差が出やすい部分。 右側に肝臓がありますが、左側にはありません。 骨格や筋肉は左右対称ですが、内臓は左右非対... 2022.12.03 ボディメイク