ボディメイク

ブライダルパーソナルトレーニングで、結婚式に向けたダイエット成功に導いた花嫁さんは３名。 １人目が、半年で２０キロ。 ２人目が、１年で１３キロ。 ３人目が、３ヶ月で３キロ。 結婚式は人生の節目。自分史上１番キレイな状...

骨盤矯正パーソナルトレーニングのメリットは、健康的でキレイに痩せること。 おばさん体型が解消するので、体重以上にみためを引き締めることができます。 洋服を体型で選んでませんか？ お気に入りの洋服をキレイに着こなせるとしたら...

大臀筋や中臀筋などのお尻の筋肉は、年齢が出やすい代表的な筋肉。 またお尻の筋肉は骨盤に付着しているので、骨盤の影響を受けやすい筋肉でもあります。 骨盤が歪んでると、ヒップラインも崩れてしまう。 美尻を作るには、「お尻の筋ト...

下半身痩せのポイントは、骨盤や姿勢など筋肉をつける土台を整えること。 ボディラインを決めるのは筋肉と骨格。 筋トレにプラスして、ゆがみや姿勢を整えていきます。 体重は減るのに下半身は痩せない パンツをウエストで合わせ...

「年齢を重ねるごとに痩せにくくなった。」 「人生で１番体重が重い」 「ジム通いが続かない」 このような悩みはありませんか？ ボディメイクは、「ライフスタイルの改善」だと考えています。 体質や遺伝の影響はあるにせ...

反り腰姿勢は拮抗関係にある、筋肉のバランスで決まります。 このバランスが崩れると、骨盤が前傾して腰も反ってしまう。 縮んで短くなった筋肉はストレッチを。 緩んで伸びてしまった筋肉は筋トレを。 この記事では骨盤...

筋トレは、キツイことをするもの。 トレーニングをやってみたいけど、トレーナーにいきなりキツイことをやらされないか不安。 筋トレ初心者の方だと、もしかしたらそう考えるかもしれませんね。 結論を言うと、目的や体力に合わせた種目...

「鏡をみたときに、くびれの左右差が気になる」 「歩くとスカートがクルクル回る」 お腹周りは身体の構造上、左右差が出やすい部分。 右側に肝臓がありますが、左側にはありません。 骨格や筋肉は左右対称ですが、内臓は左右非対...