ピラティスでは、整体と呼吸改善を組み合わせたパーソナルピラティスを提供し、特に40代女性を中心に高い支持をいただいています。
「激しい筋トレは苦手…でも健康的にキレイに痩せたい」
そんな方におすすめのパーソナルピラティスです。
姿勢改善、ぽっこりお腹、腰痛、不眠や疲労感などの自律神経に関わる不調にも対応。
「女性らしいしなやかなカラダ」を一緒に目指してみませんか？
「ピラティスは気になるけど難しそう…」という初心者の方にもやさしい内容です。
整体×ピラティスで自律神経を整える
当スタジオでは、整体で体のゆがみを整えたうえでピラティスを行うため、呼吸が深まり、自律神経のバランスが回復しやすくなるのが特徴です。
運動初心者でも無理なく続けられます。
身体をつなげるピラティスメニュー
ピラティスや体幹トレーニングは「固める or 固めない」「動きがある or ない」で4つに分類できます。すべてをバランスよく行うことで、自律神経が安定し、体幹が本当に強くなります。
- 静的で固める（例：プランク）
- 静的で固めない（例：呼吸トレーニング）
- 動的で固めない（例：バランストレーニング）
- 動的で固める（例：スクワット）
1. 呼吸改善（静的で固めない）
自律神経と深く関わる「呼吸」から改善。1日2万回行う呼吸を整えるだけで、姿勢・代謝・睡眠の質が大きく変わります。
2. バランストレーニング（動的で固めない）
平衡感覚を鍛えることで、転倒予防や体の安定性向上に効果的。自律神経の安定にもつながります。
3. プランク・ヒップリフト（静的で固める）
体幹を効率的に鍛える基本トレーニング。腰痛予防や基礎代謝アップに役立ちます。
4. スクワット・腕立て伏せ（動的で固める）
全身の筋力アップに最適。段階的に行うことで、自律神経とホルモンバランスの改善にもつながります。
ピラティスジム小泉の特長
- 整体で姿勢を整えてから運動するため効果が出やすい
- 40代女性や運動初心者でも安心
- オーダーメイドのパーソナル指導で効率的
短時間でも効率よく効果を実感でき、継続しやすいのが大きな魅力です。
体験80分の流れと料金
初回ではカラダの状態をチェックし、必要な運動を説明。あなたに最適なプランをご提案します。
ご予約・お問い合わせ
「体験してみたい」「自分に合うか不安…」という方もお気軽にどうぞ。自律神経を整えるピラティスで、あなたの体調や生活に合わせた最適なサポートをご提案します。
