● 太田市パーソナルジム！水商売をされてる方が食事の量を減らさず９キロ痩せた方法
水商売のような「自分が商品」だけど、お酒や不規則な生活のせいで体型維持に苦労されてませんか？
体重が気になるけど、お客様のお誘いを断るわけにもいかない。
そんな方向けのダイエット成功事例です。
太田市パーソナルトレーニング体験談
「食事の量を減らしてるつもりはないけど、９キロ痩せることができた。」
でも実際は、食事の量は減らしています。
何を減らしたのか？
結論を言うと、小麦です。
めん類・パン・スイーツ全般など。
ホントは糖質他カロリーを制限する方がいいのでしょうが、仕事柄お付き合いもあるので制限するものを限定しました。
ベストなダイエット法ではないですが、ライフスタイル的にベターなやり方として取り組んでもらいました。
ラクして痩せる食事方法
なぜ食事の量を減らしてる感覚がなかったのか？
もともと好きではなかったからです。
忙しいからとか、ご飯食べる時間がないとか、食事の用意がめんどくさいなどの理由で、適当に済ませてた食事を改善したのです。
誘われて外食する機会も多いそうですが、なるべく焼き肉屋を選んでたそうです。
意識して野菜を食べて、ご飯は食べないなどしていました。
食べ過ぎて増えた体重をすぐに戻す方法
もちろん食べ過ぎれば、体重は増えます。
「一昨日に暴飲暴食してしまったので、昨日は食べる量を少なくしました。そうしたら、食べすぎる前より体重が減りました。」
ダイエットに筋トレを取り入れる理由がこれ。
基礎代謝が上がるので、食べたものをエネルギーとして使い切ることができる。
カラダに余らなければ、体脂肪も増えません。
脂肪がたまりやすい食事も控えている。
結果的にチートデイになってたのかもしれません。
まとめ
このようにエネルギーを使い切り、脂肪がたまらない→脂肪もエネルギーにすることで、ダイエットは加速します。
夜勤、不規則な生活、深酒など、ダイエットの敵になる要素が多い職種でも、やり方次第でしっかりダイエットはできるのです。
栃木県足利市大前町765 シーラズハイツ203
群馬県太田市は、太田駅・太田南一番街・イオンモール太田・藪塚町・新田町・尾島町方面からお越しいただいてるパーソナルジムです。
