小泉 智明

ボディメイク

【太もも痩せ専門】スキニーが履ける脚へ|骨盤×姿勢改善のパーソナルトレーニング

太もも痩せに特化したパーソナルトレーニング。骨盤や姿勢を整え、自己流では落ちない太ももをスッキリ。履けなかったスキニーパンツがするっと履ける美脚を目指しませんか?
ダイエット

90キロからダイエットを始めて18キロ痩せたお客様の事例

小泉智明です。5ヶ月で18キロ痩せたお客様の事例です。感想をいただきました。以前ひっかかった血液検査、今回は結果が良好でした。血液サラサラで善玉菌が増え、担当医もかなり驚いていました。内臓脂肪も標準値になり、体重は18キロ減りました。体重計...
腰痛改善

腰痛改善×ダイエット|1ヶ月で腰痛軽減と−3kgの成功事例

腰痛改善とダイエットの運動指導を行っています。この記事では、ヘルニア手術後のリハビリを目的にご相談いただいた方が、 たった1ヶ月で腰の不安を軽減し、体重も−3kgに成功した事例と、その後1年の経過を紹介します。実は、私がサポートしたのは最初...
ダイエット

5ヶ月で10キロ痩せたダイエット方法とビフォーアフター

この記事では、5ヶ月で10キロ痩せた方が取り組んだ内容を書いていきます。結論を言うと、「太る習慣」を「痩せる習慣」に変えました。では具体的にみていきましょう。5ヶ月で10キロ痩せたビフォーアフターまずは、ビフォーアフター写真から。写真の掲載...
パーソナルトレーニング

【実録】パーソナルジム3ヶ月の効果|30代女性が体重−5kg・ウエスト−7cmを達成した方法

「自己流ダイエットでは変われなかった…」30代女性がパーソナルジムに挑戦し、3ヶ月で体重−5kg・ウエスト−7cm・体脂肪率−5%を達成。姿勢改善・バストアップ・ヒップアップまで実感した驚きの効果をインタビュー形式で紹介します。
ボディメイク

姿勢を整えるだけで驚くほど変化!運動嫌いでもできるボディメイク体験談

40代からでもOK!姿勢改善×ストレッチ中心の軽運動で、週1回でも体型に驚きの変化。運動が苦手な人こそ読んでほしい体験談です。
ダイエット

40代女性がウエスト−10cm!健康診断で驚かれた理由

足利市の40代女性が1年で体脂肪−9.5%・ウエスト−10cmに成功!健康診断でも看護師さんが驚いた、そのボディメイク方法を具体的に紹介します。
ダイエット

きつくて入らないスーツが着れるようになったダイエット事例

● きつくて入らないスーツが着れるようになったダイエット事例春になると入学式や卒業式などで、普段スーツを着ない人も着る機会が増えます。久しぶりにスーツを着てみて、ちゃんと着られるでしょうか?スーツは身体にフィットするので、体型の変化がわかり...