小泉 智明

大臀筋や中臀筋などのお尻の筋肉は、年齢が出やすい代表的な筋肉。 またお尻の筋肉は骨盤に付着しているので、骨盤の影響を受けやすい筋肉でもあります。 骨盤が歪んでると、ヒップラインも崩れてしまう。 美尻を作るには、「お尻の筋ト...

下半身痩せのポイントは、骨盤や姿勢など筋肉をつける土台を整えること。 ボディラインを決めるのは筋肉と骨格。 筋トレにプラスして、ゆがみや姿勢を整えていきます。 体重は減るのに下半身は痩せない パンツをウエストで合わせ...

「年齢を重ねるごとに痩せにくくなった。」 「人生で１番体重が重い」 「ジム通いが続かない」 このような悩みはありませんか？ ボディメイクは、「ライフスタイルの改善」だと考えています。 体質や遺伝の影響はあるにせ...

反り腰姿勢は拮抗関係にある、筋肉のバランスで決まります。 このバランスが崩れると、骨盤が前傾して腰も反ってしまう。 縮んで短くなった筋肉はストレッチを。 緩んで伸びてしまった筋肉は筋トレを。 この記事では骨盤...

筋トレは、キツイことをするもの。 トレーニングをやってみたいけど、トレーナーにいきなりキツイことをやらされないか不安。 筋トレ初心者の方だと、もしかしたらそう考えるかもしれませんね。 結論を言うと、目的や体力に合わせた種目...

「鏡をみたときに、くびれの左右差が気になる」 「歩くとスカートがクルクル回る」 お腹周りは身体の構造上、左右差が出やすい部分。 右側に肝臓がありますが、左側にはありません。 骨格や筋肉は左右対称ですが、内臓は左右非対...