小泉 智明

筋トレ

筋トレで効果を出すために取り組んでること

私がトレーナーを始めた約２０年前と比べて、筋トレに取り組む人が増えました。２０００年には７２６万人だったのが、２０２２年には１６４０万人と２倍以上と言われています。引用：笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書」より女性は２０００...
2025.03.28 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ
コンディショニング

人の影響で身体が歪む！エネルギーもらってしまうのを防ぐ方法

不調やゆがみは、肉体だけ見てても解決しない。ブログやSNSの発信活動で、最も伝えたいのがエネルギー体の存在。カラダの周りを覆ってる層で、私は可視化できませんが実際に見える人もいるようです。カラダの歪みや不調は、エネルギー体に起因する。エネル...
2025.03.25 小泉 智明 小泉 智明
コンディショニング
ダイエット

潜在意識とダイエット！痩せない理由を考える

顕在的には痩せたいと思ってても、潜在的には「このままでいい」と思ってる。だから行動に移せないし、思考やマインドも変わらない。ホメオタシスと言って、人には現状維持させる性質があります。宝くじの高額当選者の、約7割が破産するのも同じ理由。潜在意...
2025.03.23 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
パーソナルトレーニング

日本1小さいパーソナルジム！初心者の方も恥ずかしいと思わず通えます

運動が苦手だけど、勇気を持ってジムに入会する。実は、これだけでもすごいことです。０を１にしたわけですから。しかし、どうしても恥ずかしさが勝ってしまって、なかなか１歩が踏み出せない。そんな悩みはありませんか？大きな理由は３つ。他の人の視線が気...
2025.03.04 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

１ヶ月間の超短期ダイエットコース

週１回ペースで行う、１ヶ月間のダイエットプログラムを紹介します。ダイエットに興味はあるけど長く続くかわからない方や、１ヶ月後に控えたイベントに間に合わせる方向け。目安としては、１ヶ月で２～３キロ痩せられます。→１ヶ月で３キロ痩せ方の事例早け...
2025.03.03 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
コンディショニング

ゆがみを解消する身体調整コース

心身の不調や悩みがある場合、必ず体軸の歪みがあります。カラダの状態から、根本原因を探っていきます。カラダはセンサーの役割もあり、いろいろな情報を受信発信しています。質問をすれば、身体がＹＥＳかＮＯを答えてくれる。ＹＥＳなら肩は下がらないが、...
2025.03.03 小泉 智明 小泉 智明
コンディショニング
コンディショニング

メンヘラと歪み！心とカラダはつながっている

心とカラダはつながっています。感情と筋肉は連動連鎖します。怒りや憤りは、肝臓から大胸筋に。不安や恐れは、腎臓から大腰筋に。肝腎要と言いますが、毒素がどんどん身体に溜まってしまいます。なぜカラダのつながりに興味を持ったかと言うと、私自身が気分...
2025.02.12 小泉 智明 小泉 智明
コンディショニング
コンディショニング

「４０代の今が１番健康で、更年期とも無縁の生活です」

呼吸は自律神経を整える唯一のチャンネルだと言われています。そもそも論として、自律神経が乱れると「呼吸筋」である横隔膜が機能低下します。だから呼吸をいくら頑張っても限界があると考えています。そんな折ＳＮＳで「呼吸の専門家」を自称する某有名トレ...
2025.02.11 小泉 智明 小泉 智明
コンディショニング
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