小泉智明です。お尻と太ももの境目、身体の中で１番脂肪がたまりやすい。セルライトができる場所でもあります。でも大丈夫。筋肉がつけば引き締まり、メリハリもはっきりします。ただお尻の筋トレだけだと、上側は引き締まるけど下側が引き締まりにくい。この...

ドクターズスクワットと言うのが流行ってるそうです。いわゆるフルスクワットです。深くしゃがんだ状態から、スタートするスクワットだそうです。そもそもの問題として、深くしゃがめない人が多くいること。そのため、まずは椅子からスタートしています。足腰...

４０代になって気になる、背中や脇のハミ肉。放っておくと、どんどんおばさん体型になってしまいます。ブラジャーからはみ出る"ハミ肉"を、筋トレで解消する方法を紹介します。