● ４０代女性の下半身痩せの成功事例！脚痩せして太もも痩せメニュー
小泉智明です。
あなたも、下半身痩せできます。
太ももや骨盤周りが引き締まり、細身のパンツをカッコよく履きこなせます。
脚やせのポイントは骨盤と姿勢。
ゆがみを解消すると、脚が細くなる効果があります。
- 体重は減るのに脚が太いまま
- パンツをウエストで合わせると太ももがキツイ
- スキニーが似合う体型になりたい
このような悩みを解消していきます。
骨格は遺伝で決まってしまう部分がありますが、ほとんどはライフスタイルに原因あるので改善が可能です。
脚やせを諦める前に、この記事を読んでみてください。
脚痩せトレーニング３つの特徴
年齢を重ねると筋力の低下が原因で、体型が崩れやすくなります。
２０代より３０代、３０代より４０代、年々身体の衰えを感じてませんか？
また年齢を重ねると、ゆがみや姿勢なども気になるところ。
年齢に合わせた、トレーニングができることが最大の特徴です。
骨盤や姿勢から下半身痩せ
個々に合わせた下半身痩せトレーニングを提供します。
骨盤や姿勢によって、筋肉のつきかたが異なります。
やみくもに筋肉をつけるのではなく、筋肉の土台づくりから行います。
運動が苦手な方でも安心
マンツーマン指導なので、丁寧に指導ができます。
これまで指導させていただいたお客様の大半は、運動が苦手な方やトレーニング未経験者の方でした。
体力レベルに合わせて行うので、初心者の方でも安心して下半身痩せできます。
指導実績が多い
トレーナー歴17年で2000人以上に指導をしてきました。
その大半が女性で、多くの好評をいただいています。
脚痩せに成功した体験談
自主的にダイエットしていたときよりも、ちゃんとバランスよく引き締まってきました。
生理前の体調不良もなくなってびっくりです
お腹とお尻と脚のつけ根がほんとに引き締まりました。
太って入らなかったパンツがするっと入った。
食事も普通に3食食べていたのに体重・体脂肪が減りました。
脚痩せトレーニングの流れ
骨盤や姿勢などの土台から、下半身痩せトレーニングを行います
筋肉だけでなく、姿勢やゆがみなど統合的にアプローチをしていきます。
骨盤と姿勢のチェック
骨盤や姿勢の傾きをチェック。
やみくもに筋トレをするのではなく、基礎から美脚をつくっていきます。
太もも痩せストレッチ
太ももが細くなるよう、筋トレ前に骨盤や姿勢を正しい状態にします。
下半身痩せのポイントである、脚にキレイに筋肉がつくようにするためです。
脚痩せ筋トレ
大腰筋や臀筋など美脚に必要な筋肉を、バランスよくトレーニングします。
脚痩せには、脚の筋肉の偏りを整えること。
あとはパーソナルトレーニングするごとに、どんどん脚が引き締まっていきますよ。
