筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

筋トレと性欲

この記事は、男性向けの記事です。性欲と題していますが、最近増えてる男性更年期の問題もカバーする内容となっています。男性ホルモンの代表でもあるテストステロン。筋肉の材料にもなり、性欲にもかかわるホルモンです。テストステロンの分泌に筋トレは必要...

2025.05.29

小泉智明

筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

40代からでも無理なくできる、首が痛くならない腹筋運動を5つ紹介。起き上がる必要なし！体力に自信がない方や初心者でも続けやすい内容です。お腹を引き締めたいけど腹筋が苦手な方は必見！

2025.05.29

小泉智明

筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

筋トレを始めてから、異性関係がうまくようになった方の事例です。もちろん何もしなくても、モテるわけではありません。自信がついて行動が変わった。ある方はプロポーズされたけど、自分に自信が持てず結婚に消極的だった女性。コンプレックスだった体型を解...

2025.05.22

小泉智明

筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

私がトレーナーを始めた約２０年前と比べて、筋トレに取り組む人が増えました。２０００年には７２６万人だったのが、２０２２年には１６４０万人と２倍以上と言われています。引用：笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書」より女性は２０００...

2025.03.28

小泉智明

筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

筋トレのメリットの１つが、成長ホルモンを分泌できること。「脂肪燃焼効果」と「若返り効果」があります。成長期には１日中ドバドバ分泌してますが、２５歳をピークに下降してきます。年齢とともに筋肉が落ちてくるので、４０代を過ぎたら女性は筋トレが必須...

2024.07.29

小泉智明

筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

結論、スクワットはフォームが超重要。スクワットは、フォームの間違いが起こりやすい筋トレ。効果がないばかりか、ケガの原因にもなります。間違ったフォームでスクワットをして、腰や膝を痛める事例が後を絶ちません。１度痛めてしまうと治りが悪く、筋トレ...

2024.06.29

小泉智明

筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

「毎日腹筋してもお腹がへこまない…」と悩む40代女性へ。ぽっこりの原因は筋肉だけでなく、内臓・骨格のゆがみかもしれません。整えてから鍛える“新しいお腹痩せ”の考え方をお伝えします。

2024.06.28

小泉智明

筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

お尻と太ももの境目が気になるあなたへお尻と太ももの境目――ここは、脂肪がつきやすくセルライトができやすい部位です。年齢とともにぼやけてきたヒップラインに悩んでいませんか？でもご安心を。筋肉を正しく使えば、境目はクッキリよみがえります。この記...

2024.05.09

小泉智明

筋トレ（足利市でキレイに引き締める）