● 足利市フィットネスジム！女性向けダイエットの口コミ
小泉です。
ダイエット指導では、「健康的に痩せる」をテーマに指導しています。
短期間で結果を出そうとすると、どうしても極端なダイエットになってしまう。
男性の場合は大丈夫ですが、女性の場合そうはいきません。
多少時間がかかっても、フィットネスレベルを上げながら痩せることが重要だと考えています。
とくに女性は、生理周期の影響を受けます。
人のよっては、月の半分しかダイエットに取り組めないこともある。
生理前になると体重が増えたり、暴飲暴食してしまったり。
整えて鍛えるをコンセプトにしてますが、身体が整うとこんな効果があります。
生理不順や生理痛が改善する方が多く、他にもたくさん感想をいただいています。
また女性に多い体型の悩みも解消します。
男性と女性で脂肪のつき方が違います。
初回に来た女性クライアントに、「どう痩せたいか？」聞くと似たような答えが返ってきます。
お腹・太もも・二の腕・お尻・背中、この５つは必ずどれかは言われます。
ある方は、電車で席を譲られて不思議に思ってると、どうも妊婦さんと間違われたことに気づいたそうです。
そのことがきっかけでダイエットを始め、無事ポッコリお腹を解消しました。
次は、太もも痩せの事例です。
スキ二ーデニムが履けるようになりました。
体型によっては、ウエストで合わせるか、太ももで合わせるか、みたいな悩みを抱えることがあります。
私もそうでした。
ウエストと太ももが最適なバランスになると、メリハリが出てきます。
姿勢・ゆがみ・動きのクセが原因です。
この３つを解消すると、スキニーデニムが履けるほど太ももが細くなります。
ちなみにこの方も、生理前の不調が改善したそうです。
最近多いのが、二の腕を細くしたいと言う要望。
これは女性特有の脂肪のつき方です。
ポイントは、肩の位置です。
肩は前に出やると、二の腕が緩んでしまいます。
二の腕の筋トレも大事ですが、肩を正しい位置に戻すことから始めます。
肩の位置によって、二の腕が１センチ近く変わる人もいます。
筋トレは単純な動きなので、肩が正しい位置に戻れば引き締まりやすくなります。
次はバストアップ＆ヒップアップ。
バストアップやヒップアップしながら、体重が減った事例です。
体重が減ると筋肉も減るので、バストやヒップラインが下がってしまう。
女性に筋トレをすすめる理由が、みためが変わることです。
人に見られる仕事をされてる方の事例ですが、「自己流ダイエットで減った５キロとは全く違う！！」と感想をいただいています。
最後は、背中の引き締め。
背中はマッチョな人でも、鍛えるのが難しい部位です。
何が難しいかと言うと、背中を寄せること。
背中が寄らないと、腕のトレーニングになってしまうから。
また首や肩周りに、変な肉のつき方をしてしまう人にもおすすめ。
と言うことで、フィットネスレベルを上げながら、理想の体型を目指す方法を紹介しました。
高額な短期集中ダイエットジムが増えてますが、多少時間がかかっても健康的に痩せることをすすめています。
もし興味があったり、不明な点があれば、お気軽にご相談くださいね。
