この記事で紹介するスロートレーニング、通称スロトレは加圧トレーニングをベースとしたトレーニング法です。足利市でも、カラダデザイン様、RENATURE様と言った加圧トレーニングジムがあります。筋トレのメリットの１つが、成長ホルモンを分泌できる...

40代女性や筋トレ初心者向けに、正しいスクワットフォームの重要性とポイントを解説。膝や腰を痛めず、効果的に鍛える方法とは？

「毎日腹筋してもお腹がへこまない…」と悩む40代女性へ。ぽっこりの原因は筋肉だけでなく、内臓・骨格のゆがみかもしれません。整えてから鍛える“新しいお腹痩せ”の考え方をお伝えします。