トレーニング

スウェイバック姿勢とは、痩せ型の人に多い姿勢です。 後ろにのけぞって、ふんぞり返って偉そうに見える。 骨盤が後傾して、反り腰姿勢になっているからです。 姿勢の悪さはみためが悪いだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。 姿勢がよくなると、...

●　週１回５０分のパーソナルトレーニングの効果 小泉です。 週１回のパーソナルトレーニングで、こんな効果が出ています。 10キロ以上のダイエット成功 ゴルフのスコアが伸びた ゴルフの飛距離が伸びた 肩こりや腰痛が改善した 運動が好きになった...

結論、筋肉のバランスが整うと、姿勢が改善します。 前に出た頭と肩を後ろに、胸は前へ。 反り腰や猫背など姿勢のタイプに関係なく、筋肉にはアンバランスがあります。 美姿勢があなたにとって「良い姿勢」とは限らない。 心身が良い状態でいられる姿勢が...

●　５０代女性がゴルフの飛距離アップに効果のあった筋トレメニュー３選 小泉智明です。 あなたも、ゴルフ上達できます。 飛距離やスコアが改善しますよ。 レッスンプロからの指導で、「下半身強化」を課題に挙げられたことはないですか？ 筋トレをした...

あなたも年齢に関係なく、引き締まったスレンダーな体型になります。 筋肉が増えると姿勢も良くなり、シルエットも変わります。 年齢よりも若く見られることが増えます。 「高校生の息子がいると言ったら驚かれた」 「孫と公園で遊んでたら、子供と間違わ...

ジムで行ってる反り腰改善を紹介。筋肉のアンバランスが原因の反り腰を、呼吸・ストレッチ・筋トレで改善します。普段のクセやゆがみを解消していきます。

●　めまいや乗り物酔いを克服する三半規管を鍛えるトレーニング 小泉智明です。 あなたの、めまいや乗り物酔いは改善できます。 三半規管が機能すれば、脳に正しい情報が送られます。脳が頑張りすぎると、バランス感覚を失い、筋肉の伸縮がうまくいかない...

小泉です。 バランスボールの特徴は、ボールの転がりを利用してボディメイクができること。 骨盤がスムーズに動くようになれば、ダイエットに効果があります。 ポッコリお腹の解消 くびれづくり 下腹の引き締め いま履いてるスカートがゆるゆるになった...