トレーニング

●　栃木・群馬で会員にならなくていいジム！都度払いもできます 不定期にパーソナルジムに通いたい方向けの記事です。 パーソナルジムには珍しく、会員手続きなしで都度払いにも対応しています。 入会金や事務手数料もかからず、トレーニング料金のみ。 ...

●　膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ 小泉智明です。 内側広筋は、大腿四頭筋の１つ。 ３つの広筋と直筋を合わせて、４つ筋肉で構成されています。 内側広筋だけをトレーニングする大きな理由が、他の３つの筋肉と機能が異なるからです。 内側広筋...

●　体重を１０キロ増やした筋トレと食事 小泉智明です。 パーソナルジムに社員トレーナーとして入社した時に、社員研修の肉体改造で３週間で体重を１０キロ増やすというものがありました。 当時、一世を風靡したＫ－１選手も取り組んでた内容で、肉体改造...

●　繊細さん向けパーソナルトレーニング 小泉智明です。 繊細さん（HSP）とは、Highly Sensitive Personの略で、アメリカの心理学者・エレイン・アーロン博士が提唱した概念です。 言い換えると、とても敏感で感じる力が強い人...