ストレッチ

フォームローラーが痛くない人は要注意？くすぐったさや無感覚の正体、感覚統合・交感神経・脳の過活動との関連をわかりやすく解説。

「体をゆるめたい」「運動不足を感じているけどジムはちょっとハードルが高い」そんな女性にぴったりのストレッチ教室です。女性限定＆月2回のゆったりペースで、無理なく体を整えることができます。この記事では、ホットビューティーの魅力と参加の流れをご...

結論、つまんでゆするだけで、効果を出すのは難しい。あくまでアシストスキルであって、メインスキルではないからです。つまぷるって筋膜リリースと同じ。私もトレーニング指導で筋膜リリースをしますが、「ほんの少し変化」が出るだけです。つまぷるだけで終...

「肩甲骨はがし＋可動域ストレッチ」。アームスイープで肩甲骨をしなやかにし、肩コリ・四十肩リスクを予防。動画付きで今すぐ実践OK！

股関節のつまりやそけい部の痛みでお悩みの方へ。座りっぱなしで固くなった股関節を伸ばす「シンボックスストレッチ」で不調を改善！呼吸法でさらに効果UP。

活力の源泉である、太陽神経叢（たいようしんけいそう）について書いていきます。自律神経にもかかわり、メンタルや内臓の働きのも影響します。筋肉や運動動作にも影響するので、しっかりとケアをしましょう。この記事では、太陽神経叢をカンタンにケアできる...