小泉 智明

ボディメイク

お腹痩せに効果のあったトレーニング方法

お腹痩せするなら、全身の筋肉を増やして脂肪を減らすこと。腹筋運動を何回もやるより効率的です。ポッコリお腹がペタンコになり、洋服がサイズダウンしたり、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。
ボディメイク

足利市ボディメイク指導風景

小泉智明です。 必要な部位に筋肉をつけ、いらない脂肪を落としていきます。 体重や体脂肪だけでなく、お腹や太ももや二の腕を引き締めることができます。 自己流のダイエットでは痩せづらい部位も、ピンポイントで痩せられます。 体重は減るけど、どうし...
トレーニング

お腹痩せや尿失禁に効果のある骨盤底筋のトレーニング5選

小泉です。 骨盤底筋を鍛えると、ダイエットや尿漏れ・尿失禁の予防改善に効果があります。 膣トレとも言われ、膣を締める感覚がわかるようになります。 骨盤底筋は、産後や年齢とともに衰えやすい筋肉。 40代以降の女性には必須のトレーニングになりま...
コンディショニング

足利市で巻き肩を解消する整体トレーニング4選

パソコンやスマホなど下を向く姿勢を続けると、重力で肩が前に入る巻き肩姿勢になります。 みためがよくないだけでなく、肩や首のコリの原因に。 そこで肩回りに特化した、姿勢改善プログラムを紹介します。 巻き肩姿勢は肩を前後に引っ張り合いっこをして...
コンディショニング

足利市ストレートネックを解消する整体ストレッチ3選

人はモノを水平に見るクセがあるので、アゴが前に出るストレートネックになってる人が多い。 カベや棒など、後頭部がくっつかない姿勢になってませんか? 大きな理由は、長時間のデスクワークやスマホを利用など。 下を向いてると、頭の位置が前にズレてし...
ボディメイク

太田市ダイエットのパーソナルジム

群馬県太田市のパーソナルジムです。整体と筋トレを組み合わせて、体重を減らすだけでなくキレイなボディラインになれます。ほかにも全身の引き締めや部位ごとの引き締めなど、ボディメイクや姿勢改善ならお任せください。
ボディメイク

産後ダイエットで20キロ痩せました

足利市で産後ダイエットならお任せください。17キロのダイエット事例を始め、10キロ以上ダイエットする方が続出です。産後の起こる身体のケアもしつつ、トレーニングして健康的な産後ダイエットをサポートします。
ボディメイク

桐生市ダイエット専門パーソナルトレーニングジム

桐生市でダイエットのパーソナルジムをしています。10キロ以上痩せる方が続出で、最高で半年で19キロ痩せた方がいます。健康的に痩せるよう、個々に合わせたダイエットプログラムを提供するジムです。