パーソナルトレーニング

●　浅い呼吸が深くなったトレーニング深い呼吸ができると自律神経が整い、数分呼吸しただけで劇的に変化を感じられます。瞑想効果があり心身がリラックスして、自律神経が整います。体調だけでなく、筋肉の動きも変わります。筋トレ前に、必ず取り入れてるの...

●　栃木・群馬・埼玉への出張パーソナルトレーニング＆ストレッチあなたの部屋がジムになる。厚生労働省の調査によれば、「継続の難しさ」を大きな課題に挙げているそうです。仕事や家事に追われて時間が作れない。時間が作れても、体力が持たない。そんな悩...

周辺視野を広げるメリットは、身体の緊張が取れて動きがスムーズになります。眼を酷使する生活をすると周辺視野が狭くなり、脳が過活動になり身体は過緊張を起こします。身体が硬くなる姿勢が悪くなる思うように身体が動かない疲労が慢性化しているこのような...

●　平衡感覚とバランス感覚を鍛える三半規管のトレーニングメニューあなたの、めまいや乗り物酔いは改善できます。三半規管が機能すれば、脳に正しい情報が送られます。脳が頑張りすぎると、バランス感覚を失い、筋肉の伸縮がうまくいかないからです。カラダ...