ボディメイク

停滞期にハマったけど、うまく抜け出して１３キロ痩せた方法を紹介します。ほとんどの人が停滞すると挫折しますが、どう乗り越えるかでダイエット成功に関わってきます。１０キロ以上痩せるには、半年くらいかかります。女性の場合、生理周期によっては停滞期...

洋服のサイズダウンに成功したお客様の事例です。体重が１３キロ減りましたが、体重よりも体型を引き締めることを優先にしました。とくにお腹周りや背中や腕など、服を着たときに「キツイ！」と感じる部位など。筋トレをすると、ピンポイントで引き締めること...

ぽっちゃり体型は、ほんの少しのことで改善します。例えば姿勢や筋トレと言った、自分では気づかないクセや身体の使い方など。あなたの足りない筋肉を鍛えれば、体型を変えることができる。自己流で２ヶ月頑張ったことが、２週間で結果が出るなど、早く確実に...

女性のお客様から要望の多い、二の腕痩せについて書いていきます。まずはお客様の感想から。「二の腕が引き締まったおかげで、そでの短いシャツをきても気にならないの。」「ひさびさのトレーニングでしたが、体重が２キロ減って、気になる二の腕が引き締まっ...

脚やせできると骨盤周りが引き締まり、細身のパンツをカッコよく履きこなせます。脚やせボディメイクのポイントは骨盤と姿勢。ゆがみを解消すると、脚が細くなる効果があります。体重は減るのに脚が太いままパンツをウエストで合わせると太ももがキツイスキニ...

電車で席を譲られて不思議に思ってたら、妊婦さんと間違われたことに気づいたと言うお客様。「何ヶ月ですか？」と聞かれ、何とも言えない気持ちになったそうです。そんな方が、６キロ痩せてポッコリお腹を解消したボディメイク事例を紹介します。結論を言うと...

これまでに、結婚式ダイエット成功者は３名います。１人目は、半年で２０キロ。２人目は、１年で１３キロ。３人目は、３ヶ月で３キロ。結婚式ダイエットは、ただ体重が減ればいいわけではありません。ウエディングドレスが似合うよう、人生で１番キレイな状態...

「太って履けなくなったスキニーがするっと履けるようになりました。」もともと自己流でダイエットをしてましたが、その時よりもバランスよく引き締まったそうです。この「バランスよく引き締まる」と言うのが今回のテーマです。どんなことをしたのか？まずは...