ボディメイク

「全体的には痩せたのに、お腹だけが引っ込まない…」とお悩みの方へ。この記事では、食事の見直しでお腹まわりを重点的に引き締めた実例と、6kg減を実現した具体的な工夫をご紹介します。ウエストの変化に悩んでいる方に、ヒントになる内容です。【妊婦と...

太もも痩せに特化したパーソナルトレーニング。骨盤や姿勢を整え、自己流では落ちない太ももをスッキリ。履けなかったスキニーパンツがするっと履ける美脚を目指しませんか？

40代からでもOK！姿勢改善×ストレッチ中心の軽運動で、週1回でも体型に驚きの変化。運動が苦手な人こそ読んでほしい体験談です。

腹筋運動をやらなくても、お腹痩せを達成できます。ポッコリお腹がペタンコになり、洋服がサイズダウンしたり、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。

４０代になって気になる、背中や脇のハミ肉。放っておくと、どんどんおばさん体型になってしまいます。ブラジャーからはみ出る"ハミ肉"を、筋トレで解消する方法を紹介します。

「くびれが片方だけ」左右差の原因と自宅でできる解消法を解説。呼吸法・筋トレ・ストレッチで左右対称のウエストに。