ストレッチ 一瞬で肩甲骨の可動が広がる２つのストレッチ
肩甲骨の可動域が増えると、肩周りの不調が改善します。 肩こりや四十肩など、痛みやコリは予測できるって知ってますか？ 今痛みやコリがなくても、いずれなる可能性がある。 痛みやコリは悪化してから対処しても、ツラいし治るのに時間がかかります。 し...
小泉 智明
ストレッチ 
ストレッチ 股関節の痛みを解消できたシンボックスストレッチ
股関節が前方に押し出されて、そけい部につまりや痛みが出ます。 後ろ側が固いと、股関節が前に押し出されてしまう。 動きに制限が出るので、骨と骨がぶつかってつまりや痛みの原因に。 股関節の後ろを伸ばす、シンボックスストレッチを紹介します。 写真...
ストレッチ 誰でも床に手が届くようになる！前屈が一瞬で柔らかくなるストレッチ
前屈が一瞬で柔らかくなる方法を紹介。柔軟性ばかりが注目されがちですが、この記事では安定性にポイントを置いて解説しています。身体が硬くても、安定性が高まれば前屈は柔らかくなりますよ。
筋トレ あがり症や緊張を克服する筋トレ
小泉智明です。 心とカラダはつながっている。 あがり症を自分でコントロールできたらどうでしょうか？ あがりやすい人は、筋肉や運動機能にも影響が出ています。 メンタルへのアプローチだけでは難しい場合、運動することで緊張をコントロールできます。...
パーソナルトレーニング 栃木で都度払いできて会員にならなくていいパーソナルジム
不定期にパーソナルジムに通いたい方向けの記事です。 パーソナルジムには珍しく、会員手続きなしで都度払いにも対応しています。 入会金や事務手数料もかからず、トレーニング料金のみ。 体験は８０分１万円、都度払いは５０分１万円です。 総額は他店と...
整体 磁場の悪い場所とスピリチュアル！波動の悪い家や職場への対処方法
自宅や職場など、長い時間滞在する場所の磁場が悪いと、体調に影響します。 土地のマイナス波動をジオパシックストレスといって、慢性病の原因になるとされています。 ヨーロッパでは新たに建物を建築する場合、ジオパシックストレスの検査を受けることが義...
筋トレ 前庭覚のトレーニングで固有受容感覚を鍛える
小泉智明です。 前庭覚は耳の奥にある、感覚器官のことです。 身体の中で最も重要で、感覚を統合してるシステムです。 身体からの情報はすべて前庭覚にたどり着き、脳に情報を与え、脳からフィードバックを得ています。 また重力を感知してて、姿勢やスム...
整体 スピリチュアルとカラダの歪み！霊障が原因の鬱を解消する運動療法
小泉智明です。 病院通いや抗うつ剤、カウンセリングを受けても改善しない、鬱について書いていきます。 理論的に考える人にはうさん臭く感じるかもしれませんが、感覚的に考える人には伝わる内容となってます。 「まぁ可能性の１つとしてあるかもな」くら...