ストレッチ 太田市ストレッチ教室ホットビューティー
小泉智明です。 群馬県太田市でストレッチ教室を開催してます。 普段はマンツーマン指導がメインですが、グループでの指導も行っています。 開催場所も多彩で、 お寺 エステサロン 会社様 介護施設様 などなど。 こちらからテーマを設けることもあれ...
小泉 智明
ストレッチ ダイエット ロングブレスダイエットの危険性とデメリット
● ロングブレスダイエットの危険性とデメリット 小泉智明です。 ロングブレスダイエットは、呼吸をトレーニングに落とし込んだダイエット法です。 考案者の美木良介さんが、腰痛改善や１３.５キロのダイエットに成功されたそうです。 ロングブレスのよ...
トレーニング 筋トレ効果を高める呼吸！浅い呼吸が深くなったトレーニング
小泉智明です。 深い呼吸ができると自律神経が整い、数分呼吸しただけで劇的に変化を感じられます。 瞑想効果があり心身がリラックスして、自律神経が整います。 体調だけでなく、筋肉の動きも変わります。 筋トレ前に、必ず取り入れてるのが呼吸トレーニ...
ダイエット 【無料メルマガ】ダイエットに成功された１０人のストーリー
ダイエットの成功事例を紹介。２０キロのダイエットや産後ダイエット、ブライダルダイエットに食事制限なしでダイエットできた方法など、あらゆるダイエットの成功事例をインタビュー形式で紹介しています。
トレーニング プランクを３０秒以上やっても意味はない理由とその対策
小泉智明です。 体幹トレーニングであるプランクは、ダイエットから腰痛改善まで幅広い運動効果があります。 ポイントは、強さよりもタイミングを重視すること。 同じ３０秒やるのでも、 ３０秒を１回しかやらない場合 １０秒ずつを３回に分けてやる場合...
ダイエット 筋トレと食事で１０キロ体重を増やした方法
● 筋トレと食事で１０キロ体重を増やした方法 小泉智明です。 パーソナルジムに社員トレーナーとして入社した時に、社員研修の肉体改造で３週間で体重を１０キロ増やすというものがありました。 当時、一世を風靡したＫ－１選手も取り組んでた内容で、肉...
トレーニング しなやかな身体をつくるソフトコアとハードコアを鍛えるトレーニング
● しなやかな身体をつくるソフトコアとハードコアを鍛えるトレーニング 小泉智明です。 あなたも、しなやかな身体にできます。 パーソナルトレーニングで、取り入れているコアトレーニング。 しなやかさをつくる目的は3つ。 可動域が広がり動きやすく...
コンディショニング 足利市大前町の整体と筋トレのパーソナルトレーニング
足利市大前町にある整体と筋トレを組み合わせたパーソナルジムです。ジムと整体、別々に行く必要はありません。１回のセッションで同時に受けられます。時間や料金を節約できるし、相乗効果もあって、とてもお得になっています。