小泉 智明

ストレッチ

股関節の痛みを解消できたシンボックスストレッチ

股関節が前方に押し出されて、そけい部につまりや痛みが出ます。後ろ側が固いと、股関節が前に押し出されてしまう。動きに制限が出るので、骨と骨がぶつかってつまりや痛みの原因に。股関節の後ろを伸ばす、シンボックスストレッチを紹介します。⇒足利市でス...
2023.12.27 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
パーソナルトレーニング

栃木・群馬で会員にならなくていいジム

●　栃木・群馬で会員にならなくていいジム不定期にパーソナルジムに通いたい方向けの記事です。パーソナルジムには珍しく、会員手続きなしで都度払いにも対応しています。入会金や事務手数料もかからず、トレーニング料金のみ。体験は８０分１万円、都度払い...
2023.12.15 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
足利市ジム

足利市で最安値！？パーソナルトレーニング継続コース

●　足利市で最安値！？パーソナルトレーニング継続コースコース終了後も、継続することができます。継続コース料金４０回コース２００,０００円（税込み）１２回コース７０,０００円（税込み）６回コース４０，０００円（税込み）単発コース１０,０００円...
2023.12.10 小泉 智明 小泉 智明
足利市ジム
ストレッチ

磁場の悪い場所とスピリチュアル！波動の悪い家や職場への対処方法

自宅や職場など、長い時間滞在する場所の磁場が悪いと、体調に影響します。土地のマイナス波動をジオパシックストレスといって、慢性病の原因になるとされています。ヨーロッパでは新たに建物を建築する場合、ジオパシックストレスの検査を受けることが義務づ...
2023.12.06 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
パーソナルトレーニング

前庭覚のトレーニングで固有受容感覚を鍛える

●　前庭覚のトレーニングで固有受容感覚を鍛える運動神経を良くしたい、姿勢を良くしたい、スムーズな動きづくりに役立つトレーニング法を紹介します。前庭覚は耳の奥にある感覚器官で、筋肉や神経の働きにかかわります。もし前庭覚が機能しなければ誤った情...
2023.12.04 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
筋トレ

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフター

●　踏み台昇降ダイエットのビフォーアフター踏み台昇降ダイエットのメリットは、カンタンにヒップアップできること。スクワットに比べると、フォーム習得に時間がかかりません。誰でも必ずやったことがある動きだからです。踏み台昇降用に使う台ですが、なけ...
2023.12.02 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ
筋トレ

膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ

●　膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ小泉智明です。内側広筋は、大腿四頭筋の１つ。３つの広筋と直筋を合わせて、４つ筋肉で構成されています。内側広筋だけをトレーニングする大きな理由が、他の３つの筋肉と機能が異なるからです。内側広筋が膝を内側...
2023.11.28 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ
ダイエット事例

ロングブレスダイエットの危険性とデメリット

●　ロングブレスダイエットの危険性とデメリット小泉智明です。パーソナルトレーニングやストレッチで、呼吸法を取り入れています。目的は、身体を整えること。土台が安定すると、ボディメイクやコンディショニングに効果的です。呼吸法というと、ロングブレ...
2023.11.26 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット事例
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