整体

一緒にいると疲れる！エナジーバンパイアのスピリチュアルな対処

一緒にいると疲れる人、もしかしたら「エナジーバンパイア」かも。スピリチュアル視点よりも身体の反応に注目する対策法を紹介します。
2024.06.02 小泉 智明 小泉 智明
整体
整体

右肩甲骨の痛みは“スピリチュアルなサイン”？身体のセンサーを活かすセルフチェック

右肩甲骨の違和感、スピリチュアルな意味かも？身体をセンサーとして捉え、「感情や環境とのつながり」をチェックする方法とセルフケアを紹介します。
2024.06.01 小泉 智明 小泉 智明
整体
ダイエット

観相家水野南北の節食開運法を実践した結果

写真は、水野南北の自画像だそうです。素行が良くなく悪行を重ね、罪から逃れようと出家を願い出るも、お寺の住職に断れられます。何度もお願いにいくと、「麦と大豆だけで、１年過ごせることできたら出家を受け入れる」と言われます。生まれつきの顔の相で人...
2024.05.31 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
パーソナルトレーニング

パーソナルジムはいかがわしいのか？トレーナー目線で解説

最近増えている“いかがわしい”と見られるパーソナルジム。本当に怪しいのか？誠実に指導するトレーナーが、性と健康の境界線を真面目に考察します。
2024.05.30 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ストレッチ

つまぷるだけでは効果がない＆痩せない理由を解説

結論、つまんでゆするだけで、効果を出すのは難しい。つまぷるは、筋膜リリースと同じ。枝葉の理論をオリジナル化しただけに過ぎない。私もトレーニング指導で筋膜リリースをしますが、「ほんの少し変化」が出るだけです。つまぷるだけで終わらせれば、元に戻...
2024.05.29 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
ダイエット

風船ダイエットの効果を考察！風船を膨らませるだけで痩せるのか？

風船を膨らませると、お腹周りのインナーマッスルのトレーニングになります。呼吸が浅い人は、吐けない人が多い。風船を膨らませることは、呼吸の改善にとても役立ちます。もちろん風船を膨らませるだけで、痩せることは難しい。しかし筋トレや、有酸素運動の...
2024.05.28 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
筋トレ

太ももとお尻の境目をクッキリさせるハムストリングスの筋トレ3選

「お尻と太ももの境目があいまいで、後ろ姿にメリハリがない…」そんなお悩み、ありませんか？実はその原因は「ハムストリングス（太もも裏の筋肉）」の弱さかもしれません。お尻だけ鍛えても、ハムストリングスが引き締まっていないと境目がぼやけて見えてし...
2024.05.09 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ
ボディメイク

妊婦に間違われたぽっこりお腹が3ヶ月で変化

腹筋運動をやらなくても、お腹痩せを達成できます。ポッコリお腹がペタンコになり、洋服がサイズダウンしたり、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。
2024.04.26 小泉 智明 小泉 智明
ボディメイク
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