ストレッチ

【股関節のつまり解消】そけい部の痛みに効く！座ってできるストレッチ法

股関節のつまりやそけい部の痛みでお悩みの方へ。座りっぱなしで固くなった股関節を伸ばす「シンボックスストレッチ」で不調を改善！呼吸法でさらに効果UP。
2023.12.27 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
パーソナルトレーニング

入会金なし・都度払いOKで安く通えるパーソナルジム

入会金なし・都度払いOK・会員にならなくていいパーソナルジムをお探しの方へ。栃木県や群馬県から多くの方が通う、安心価格のトレーニング体験を提供しています。
2023.12.15 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
整体

磁場の悪い場所とスピリチュアル！波動の悪い家や職場への対処方法

自宅や職場の「磁場が悪い」気になる場所。身体のだるさ・眠気・不調は土地の影響？セルフチェック法と対処法をわかりやすく解説します。
2023.12.06 小泉 智明 小泉 智明
整体
パーソナルトレーニング

姿勢・動きが変わる！固有受容感覚を鍛える前庭覚トレーニング5選

前庭覚を鍛えることで、姿勢改善・スムーズな動作・過緊張の緩和が期待できます。固有受容感覚を高めて、体の動きを脳から整える5つのトレーニングをご紹介。日常生活やスポーツのパフォーマンスにも効果的！
2023.12.04 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフター｜ヒップアップ効果を実感した方法とは？

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフターを紹介！スクワットよりカンタンで効果的。ヒップアップに効く理由と筋膜リリースを組み合わせたやり方も解説します。初心者・自宅トレにも最適！
2023.12.02 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
膝痛改善

膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ

●　膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ内側広筋は、大腿四頭筋の１つ。３つの広筋と直筋を合わせて、４つ筋肉で構成されています。内側広筋だけをトレーニングする大きな理由が、他の３つの筋肉と機能が異なるからです。内側広筋が膝を内側に引っ張るのに...
2023.11.28 小泉 智明 小泉 智明
膝痛改善
ダイエット

ロングブレスダイエットの危険性とデメリット

●　ロングブレスダイエットの危険性とデメリットパーソナルトレーニングやストレッチで、呼吸法を取り入れています。目的は、身体を整えること。土台が安定すると、ボディメイクやコンディショニングに効果的です。呼吸法というと、ロングブレスが流行ってい...
2023.11.26 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
筋トレ

プランク30秒以上は意味ない？“努力がムダになる”落とし穴

「プランクは30秒以上やっても意味がない」そう聞いて、ドキッとした方は要注意。実は、私も“長くやれば効く”と思い込んで、全然変化が出ませんでした。むしろ、その頑張りが逆効果になっていたなんて…！「正しい動き方」で、少ない時間でもしっかり効か...
2023.11.24 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ
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