ダイエット ゆで卵ダイエットの効果は?実際にやってみた体験談 結論、置き換えダイエットと同じです。単純に食べる量が減ったから痩せただけ。特定の食品を食べるだけのダイエットは、ほとんどが同じ理屈で説明できます。ゆで卵を食べただけで痩せることは、100%ありません。もしダイエットできたなら、普段よっぽど不... 2024.07.06 小泉 智明 ダイエット
筋トレ 40代からのスクワット!回数よりも正しいフォームから 結論、スクワットはフォームが超重要。スクワットは、フォームの間違いが起こりやすい筋トレ。効果がないばかりか、ケガの原因にもなります。間違ったフォームでスクワットをして、腰や膝を痛める事例が後を絶ちません。1度痛めてしまうと治りが悪く、筋トレ... 2024.06.29 小泉 智明 筋トレ
ダイエット シックスパッドに効果はない!?EMSの副作用と危険性 企業に有利なエビデンスを出すことは可能だそうで、企業お抱えの研究者もいるそうです。健康器具のエビデンスも鵜呑みにせず、いろいろな角度から考察する必要があります。結論を言うと、シックスパッドフットフィットを含むEMSをすすめることはできません... 2024.06.29 小泉 智明 ダイエット
筋トレ 40代お腹痩せ!たるんだお腹をペタンコにする腹筋運動 ● 40代お腹痩せ!たるんだお腹をペタンコにする腹筋運動結論、身体を整えて鍛えること。毎日腹筋だけやっても、お腹痩せは厳しいです。妊娠や出産で骨盤底筋が緩むと、内臓が下垂してきます。他にも、肋骨が開いてると、腹筋が弱いと言う特徴があります。... 2024.06.28 小泉 智明 筋トレ
コンディショニング 一緒にいると疲れる!エネルギーを奪う人への対処 あなたの周りに、一緒にいるとなぜか疲れる人はいませんか?もしかしたら、「エナジーバンパイア」かもしれません。ドラゴンボールに出てくる人造人間のようなイメージ。ここまであからさまではないですが、人のエネルギーを奪う人は存在します。ドラスティッ... 2024.06.02 小泉 智明 コンディショニング
コンディショニング 右の肩甲骨が痛くなるスピリチュアルな理由への整体 肩甲骨の内側にかかわる筋肉は、僧帽筋と菱形筋の2つ。このストレッチで対処できます。肩と腰を両方ストレッチできます。動画は右肩から左腰にかけて。局所的なストレッチでないけど、筋肉の連鎖に沿った動きなので、体がねじりやすくなります。どちらか言え... 2024.06.01 小泉 智明 コンディショニング
ダイエット 観相家水野南北の節食開運法を実践した結果 写真は、水野南北の自画像だそうです。素行が良くなく悪行を重ね、罪から逃れようと出家を願い出るも、お寺の住職に断れられます。何度もお願いにいくと、「麦と大豆だけで、1年過ごせることできたら出家を受け入れる」と言われます。生まれつきの顔の相で人... 2024.05.31 小泉 智明 ダイエット
パーソナルトレーニング パーソナルジムはいかがわしいのか?トレーナー目線で解説 美人トレーナーが指導する、男性専用のパーソナルジムがあるそうです。男性の下心を利用した戦略で、プロフィール写真も風俗店を模した設定になってるそう。他にも女性が個室でヨガをマンツーマン指導してる、キャバクラヨガなるものまであります。政治家の方... 2024.05.30 小泉 智明 パーソナルトレーニング