小泉 智明

ボディメイク（足利市で体型を整える）

妊婦に間違われたぽっこりお腹が3ヶ月で変化！足利市で実現したお腹痩せ体験

足利市パーソナルジムでは、腹筋運動をやらなくても、お腹痩せを達成しています。ポッコリお腹がペタンコになり、洋服がサイズダウンしたり、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。
2024.04.26 小泉 智明 小泉 智明
ボディメイク（足利市で体型を整える）
筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

ドクターズスクワットで深くしゃがめない人向けのスクワット

ドクターズスクワットと言うのが流行ってるそうです。いわゆるフルスクワットです。深くしゃがんだ状態から、スタートするスクワットだそうです。そもそもの問題として、深くしゃがめない人が多くいること。そのため、まずは椅子からスタートしています。足腰...
2024.03.20 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ（足利市でキレイに引き締める）
パーソナルトレーニング（足利）

加圧トレーニングは誰に向いてる？改善型との違いと選び方を解説

「加圧トレーニングって本当に効くの？」「短時間で筋肉がつくって聞いたけど、実際どうなの？」この記事では、加圧トレーニングの特徴と限界を冷静に整理しながら、私が15年以上指導・実践している“改善型トレーニング”との違いについても詳しくお伝えし...
2024.03.16 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング（足利）
ストレッチ（足利市で整える体）

頭蓋骨はがしの落とし穴｜痛気持ちいい施術に潜むリスクとは？

話題の「頭蓋骨はがし」、実はやり方を間違えると逆効果に。強すぎる刺激が身体に与える影響とは？
2024.03.13 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ（足利市で整える体）
整体（足利市の完全予約制）

パワースポットと好転反応！解毒して身体を整える

トレーナーを始めてから、神社仏閣に行くことが増えました。パワースポットと呼ばれる場のエネルギーが、身体にどういう反応をするのかを体感するためです。２０１３年に伊勢神宮に行ったのを始め、２９都道府県１００か所以上を訪れています。パワースポット...
2024.02.04 小泉 智明 小泉 智明
整体（足利市の完全予約制）
ボディメイク（足利市で体型を整える）

後ろ姿が変わる！脇のハミ肉・背中たるみ筋トレ法

４０代になって気になる、背中や脇のハミ肉。放っておくと、どんどんおばさん体型になってしまいます。ブラジャーからはみ出る"ハミ肉"を、筋トレで解消する方法を紹介します。
2024.01.19 小泉 智明 小泉 智明
ボディメイク（足利市で体型を整える）
筋トレ（足利市でキレイに引き締める）

開いた肋骨を締める前鋸筋を鍛える腕立て伏せ

●　開いた肋骨を締める前鋸筋を鍛える腕立て伏せわきの下に付着してる前鋸筋を鍛えると、肋骨が締まり肩甲骨が安定します。上半身の安定は、体幹や下半身にもつながる重要な部位。肩こり腰痛改善や、反り腰など姿勢改善にも役立ちます。大きな筋肉ではないで...
2024.01.15 小泉 智明 小泉 智明
筋トレ（足利市でキレイに引き締める）
ダイエット（足利市で健康的に痩せる）

リバウンドしないのはどっち？ライザップと改善型ダイエットの決定的な違いとは

「痩せたのに、すぐ戻ってしまう…」「短期集中で頑張ったけど、続かなかった」そんな悩みを持つ方へ。この記事では、短期集中型ダイエットで有名なライザップと、私が提案する“改善型ダイエット”との違いを、実体験と指導経験からわかりやすく解説します。...
2024.01.08 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット（足利市で健康的に痩せる）
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