トレーニング 繊細さん向けメンタルトレーニング
● 繊細さん向けメンタルトレーニング 小泉智明です。 繊細さん（HSP）とは、Highly Sensitive Personの略で、アメリカの心理学者・エレイン・アーロン博士が提唱した概念です。 言い換えると、とても敏感で感じる力が強い人の...
小泉 智明
トレーニング 
ダイエット 胸を残して痩せるダイエット！バストアップできた整体と筋トレ
直接胸を触らなくても、バストアップできます。胸だけでなく、骨盤や背骨など他の部位を整体します。身体はつながってるので、全身が整うとバストアップしやすくなります。また左右差が気になるなどの悩みも解消しますよ。
ストレッチ 痛みを根本改善して、再発予防するストレッチコース
● 痛みを根本改善して、再発予防するストレッチコース 小泉智明です。 あなたが、今抱えてる痛みが改善します。 肩や腰や膝や股関節、頭痛や生理痛など、身体のあらゆる痛みを改善できます。慢性的な痛みから、突発的な痛みまでを解消します。 もちろん...
コンディショニング 太陽神経叢をセルフケアできる３つのツボ
● 太陽神経叢をセルフケアできる３つのツボ 小泉智明です。 活力の源泉である、太陽神経叢（たいようしんけいそう）について書いていきます。 セルフケアをすると、メンタルや内臓を整えることができます。 筋肉や運動動作にも影響するので、しっかりと...
トレーニング 栃木・群馬に出張パーソナルトレーニングしてます。
あなたの部屋がパーソナルジムになる。 こんな方におすすめ。 すでに宅トレをやってるが継続しない。 YouTubeやインスタライブなどで、運動してるけどやり方がよくわからない。 ジムに通いたいが、多忙で通う時間がない。 トレーニングだけじゃな...
ダイエット 食事制限なしのダイエットで14キロ痩せた方法
食事制限＝食べたいものをガマンすること。 そんなイメージはありませんか？ 食事制限にハードルが高いと感じるのは、痩せたい気持ちとガマンする気持ちが天秤になってしまうから。 毎食悩むのは疲れるし、太る食事は中毒性があり制限することはなかなか難...
トレーニング 周辺視野を広げるビジョントレーニング
周辺視野が広がると、運動にかかわる脳や神経が活性化します。 眼を酷使する生活をすると周辺視野が狭くなり、脳が過活動になり身体は過緊張を起こします。 身体が硬くなる 姿勢が悪くなる 思うように身体が動かない 疲労が慢性化している このような悩...
コンディショニング スウェイバック姿勢改善の筋トレとストレッチ
スウェイバック姿勢とは、痩せ型の人に多い姿勢です。 後ろにのけぞって、ふんぞり返って偉そうに見える。 骨盤が後傾して、反り腰姿勢になっているからです。 姿勢の悪さはみためが悪いだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。 姿勢がよくなると、...