パーソナルトレーニング週1でも痩せる？10kg減量・肩こり改善・姿勢矯正などの成功例と、効果を出す3つのポイントを紹介！

「背中の丸み」「ブラジャーからはみ出る脇肉」に悩む40代・50代女性へ。おばさん体型を卒業するパーソナルトレーニングで、後ろ姿を若返らせる方法を解説。体験談・ビフォーアフターも掲載。

めまいやふらつき、バランス感覚の低下にお悩みの方へ。三半規管を鍛える簡単トレーニングを紹介。バランスボールやヨガ、自宅でできる体操で、感覚器官を活性化して不調を改善しましょう。

バランスボールで腹筋をやさしく鍛える方法を解説。パーソナルトレーニングでも活用される初心者向けエクササイズで、ポッコリお腹やくびれづくりに効果的！